cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb

Pește suculent, ceapă caramelizată, vin bun

Crapul iese fraged și aromat dacă îl lași să stea în vin și condimente înainte de cuptor. Ceapa roșie se caramelizează frumos și devine aproape dulce lângă pește.

Crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb
prep
20 min
gătit
45 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
420 kcal
proteine
52 g
carbohidrați
12 g
grăsimi
17 g
fibre
2 g

Ingrediente

4
porții
  • 1200 g crap curățat și filetat sau bucăți
  • 4 buc ceapă roșie
  • 200 ml vin alb sec
  • 60 ml ulei de floarea soarelui
  • 6 căței usturoi
  • 1 buc lămâie
  • 3 fir rozmarin proaspăt
  • 1 lgț cimbru uscat
  • 1 lgț boia dulce de ardei
  • 1.5 lgț sare
  • 0.5 lgț piper negru măcinat
  • 4 fir mărar proaspăt pentru servire

Cum se face

0/8

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Speli bine bucățile de crap și le usuci cu prosoape de hârtie. Faci câteva crestături adânci pe fiecare bucată, cam 2-3 pe fiecare parte.

  2. 2

    Amesteci uleiul cu sucul de la jumătate de lămâie, boiaua, cimbrul, sarea și piperul. Dai bucățile de pește prin acest amestec și le lași acoperite 15 minute.

  3. 3

    Cureți ceapa și o tai rondele groase de circa 1 cm. Toci mărunt usturoii curățați.

  4. 4

    Acoperi fundul unui vas termorezistent cu rondelele de ceapă. Pui usturoiul tocat peste ceapă.

  5. 5

    Așezi bucățile de crap deasupra ceapei. Torni vinul alb în vas, pe lângă pește, nu peste el.

  6. 6

    Pui firele de rozmarin peste pește și câteva felii subțiri de lămâie din a doua jumătate. Acoperi vasul cu folie de aluminiu.

  7. 7

    Bagi vasul în cuptorul preîncălzit la 190 de grade și lași 30 de minute acoperit. Scoți folia și mai lași 12-15 minute ca peștele să prindă culoare.

  8. 8

    Verifici dacă e gata: carnea trebuie să se desfacă ușor cu furculița și să nu mai fie translucidă în interior. Servești cu mărar proaspăt tocat.

💡 sfaturi & trucuri

Crestăturile din pește nu sunt doar estetice, lasă condimentele să pătrundă în carne și scurtează timpul de copt uniform. Dacă folosești crap întreg în loc de bucăți, mărești timpul cu folie la 40 de minute. Vinul alb sec face diferența față de cel demisec, pentru că peștele e deja ușor dulceag, nu vrei să suprapui gusturi. Ceapa roșie rezistă mai bine la copt față de cea albă și nu se lichefiază.

🔁 variații

Poți pune sub ceapă câteva roșii tăiate, care dau un sos mai bogat la final. O variantă de post funcționează perfect, înlocuiești doar uleiul cu cel de măsline și sări peste orice adaos de lapte sau unt.

alergeni: pește

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb?

Rețeta de crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb durează în total 65 minute: 20 minute pregătire și 45 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb?

O porție de crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb are aproximativ 420 kcal, cu 52 g proteine, 12 g carbohidrați, 17 g grăsimi.

Ce alergeni conține crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb?

Rețeta de crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb conține: pește. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Poți pune sub ceapă câteva roșii tăiate, care dau un sos mai bogat la final. O variantă de post funcționează perfect, înlocuiești doar uleiul cu cel de măsline și sări peste orice adaos de lapte sau unt.

Cum păstrez crap la cuptor cu ceapă roșie și vin alb?

La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.