cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Döner kebap cu pui la rotiserie și salată

Puiul fraged întâlnește legumele proaspete

Pregătești acasă un döner ca la shaormerie, dar mai bun. Puiul marinat bine, pâinea caldă și sosul de iaurt fac toată diferența.

Döner kebap cu pui la rotiserie și salată
prep
25 min
gătit
35 min
porții
4
dificultate
★★★☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
52 g
carbohidrați
42 g
grăsimi
16 g
fibre
6 g

Ingrediente

4
porții
  • 800 g piept de pui
  • 200 ml iaurt grecesc (10% grăsime)
  • 4 lg ulei de măsline
  • 4 căței usturoi
  • 2 lgț boia dulce
  • 1 lgț boia afumată
  • 1 lgț chimen măcinat
  • 0.5 lgț turmeric
  • 1 lgț oregano uscat
  • 1.5 lgț sare
  • 0.5 lgț piper negru măcinat
  • 2 lg suc de lămâie
  • 4 buc pâine pita sau lipie
  • 300 g varză albă
  • 2 buc roșii
  • 1 buc castraveți
  • 1 buc ceapă roșie
  • 1 buc morcov
  • 1 legătură pătrunjel proaspăt
  • 150 ml iaurt grecesc pentru sos
  • 2 căței usturoi pentru sos
  • 3 fire mărar proaspăt
  • 1 lg suc de lămâie pentru sos
  • 1 lg ulei de măsline pentru sos
  • 0.5 lgț sare pentru sos
  • 2 lg sos iute (opțional)

Cum se face

0/6

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Toacă pieptul de pui în fâșii lungi de circa 1 cm grosime. Amestecă iaurtul cu uleiul de măsline, usturoiul zdrobit, toate condimentele și sucul de lămâie. Dă puiul prin marinadă și lasă-l la frigider minim 2 ore, ideal peste noapte.

  2. 2

    Pregătești sosul de iaurt: amesteci iaurtul cu usturoiul dat pe răzătoare fină, mărarul tocat, sucul de lămâie, uleiul de măsline și sarea. Pui la rece până la servire.

  3. 3

    Toacă fin varza albă și dă morcovul pe răzătoarea mare. Taie roșiile cubulețe, castravetele în rondele, iar ceapa roșie cât mai subțire. Amestecă totul cu pătrunjel tocat și un strop de sare.

  4. 4

    Scoți puiul din marinadă și îl pui la tigaia-grill sau la tigaia obișnuită bine încinsă, cu puțin ulei. Gătești la foc mare 4-5 minute pe fiecare parte până prinde culoare aurie și se gătește complet înăuntru.

  5. 5

    Tai puiul în fâșii subțiri dacă nu ai dat deja. Încălzești pita sau lipia 1-2 minute pe tigaia uscată sau direct pe flacără, întoarsă cu clești.

  6. 6

    Montezi dönerul: întinzi sos de iaurt pe pita caldă, pui salata de legume, fâșiile de pui și, dacă vrei, un strop de sos iute. Rulezi strâns și servești imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Marinada cu iaurt este secretul cărnii fragede, nu sări peste ea. Dacă tai puiul în fâșii subțiri înainte de marinare, condimentele pătrund mai bine. La tigaie, nu înghesuiți toată carnea deodată, că se fierbe în loc să se rumenească: gătești în două ture. Varza devine mai fragedă dacă o lași cu un vârf de sare 10 minute, apoi o storci puțin cu mâna.

🔁 variații

Înlocuiești puiul cu miel sau vită tocată modelată pe frigărui plate, pentru un kebap mai clasic. Poți face o versiune wrap cu tortilla de grâu în loc de pita, adaugi felie de avocado și schimbi sosul cu hummus.

alergeni: gluten, lapte

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac döner kebap cu pui la rotiserie și salată?

Rețeta de döner kebap cu pui la rotiserie și salată durează în total 60 minute: 25 minute pregătire și 35 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de döner kebap cu pui la rotiserie și salată este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de döner kebap cu pui la rotiserie și salată?

O porție de döner kebap cu pui la rotiserie și salată are aproximativ 520 kcal, cu 52 g proteine, 42 g carbohidrați, 16 g grăsimi.

Ce alergeni conține döner kebap cu pui la rotiserie și salată?

Rețeta de döner kebap cu pui la rotiserie și salată conține: gluten, lapte. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Înlocuiești puiul cu miel sau vită tocată modelată pe frigărui plate, pentru un kebap mai clasic. Poți face o versiune wrap cu tortilla de grâu în loc de pita, adaugi felie de avocado și schimbi sosul cu hummus.

Cum păstrez döner kebap cu pui la rotiserie și salată?

La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.