Ouă Benedict cu prosciutto și spanac
de Maria Popescu, editor cegatesc.ro · actualizat 2026-06-02
Micul dejun care transformă o duminică obișnuită
Pui un ou poșat perfect pe un pat de spanac wilted și prosciutto crocant, totul înecat în sos hollandaise catifelat. Taie ou cu furculița și lasă gălbenușul să curgă.
Ingrediente
- 8 buc ouă proaspete
- 150 g prosciutto crudo feliat subțire
- 300 g spanac proaspăt
- 4 buc chifle englezești (English muffins)
- 30 g unt
- 2 căței usturoi
- 2 lg oțet alb
- după gust sare
- după gust piper proaspăt măcinat
- 4 buc gălbenușuri de ou
- 200 g unt nesărat
- 2 lg suc de lămâie proaspăt
- 1/4 lgț sare fină
- un vârf piper cayenne
- 1 lg apă rece
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Începi cu sosul hollandaise: topești cei 200 g de unt nesărat la foc mic, fără să-l arzi. Îl lași deoparte să se răcorească puțin, dar să rămână lichid.
-
2
Pui gălbenușurile cu apa rece și sucul de lămâie într-un bol rezistent la căldură. Bați cu telul până se deschid la culoare, vreo 1 minut.
-
3
Pui bolul pe o cratiță cu apă abia fremătând (bain-marie). Bați continuu 3-4 minute până compoziția devine cremoasă și lasă dâre vizibile la trecerea telului.
-
4
Iei bolul de pe foc și torni untul topit în fir subțire, bătând fără oprire. Sosul trebuie să se îngroașe ca o maioneză curgătoare. Adaugi sare, cayenne, verifici aciditatea și ții la cald deasupra apei calde, fără foc direct.
-
5
Încălzești o tigaie la foc mediu, pui prosciutto felii întregi și le prăjești 1-2 minute pe fiecare parte până devin ușor crocante. Le scoti pe hârtie absorbantă.
-
6
În aceeași tigaie pui 30 g unt și usturoiul tăiat felii subțiri. La 30 de secunde adaugi spanacul. Amesteci 2-3 minute până se lasă complet, strecori excesul de apă și asezoneaza cu sare și piper.
-
7
Fierbi apă în o cratiță adâncă, adaugi oțetul alb și reduci focul la minim: apa să abia freamete, nu să clocotească. Spargi fiecare ou într-un pahar mic întâi, creezi un vârtej ușor cu lingura și cobori paharul lângă suprafața apei.
-
8
Poșezi ouăle câte 2 odată, 3 minute pentru albuș ferm cu gălbenuș lichid. Le scoti cu lingura cu găuri pe hârtie absorbantă și tamponezi ușor deasupra.
-
9
Tai chiflele în jumătate și le prăjești în toaster sau tigaie până sunt aurii. Pe fiecare jumătate pui câte o felie de prosciutto, o lingură generoasă de spanac, un ou poșat și 2-3 linguri de sos hollandaise. Servești imediat.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: gluten, oua, lapte
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Oală de Gătit Orez Bear 2 Porții 300W cu Funcție Pastrare Caldă
259 lei
Set 2 Sita cu Clanță Inox Bucătărie Spălabil Mașină 22.5cm și 28.5cm
86 lei
Tigaie Adâncă 28cm cu Capac Aluminium Ceramică Non-Stick Inducție
102 lei
Seturi Recipiente Meal Prep 600ml - 4 Borcane Depozitare Mâncare
37 lei
Covoraș de Scurgere Bucătărie din Diatomită 40x30cm Alb-Auriu
88 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac ouă benedict cu prosciutto și spanac?
Rețeta de ouă benedict cu prosciutto și spanac durează în total 45 minute: 20 minute pregătire și 25 minute gătit.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de ouă benedict cu prosciutto și spanac este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de ouă benedict cu prosciutto și spanac?
O porție de ouă benedict cu prosciutto și spanac are aproximativ 520 kcal, cu 28 g proteine, 22 g carbohidrați, 38 g grăsimi.
Ce alergeni conține ouă benedict cu prosciutto și spanac?
Rețeta de ouă benedict cu prosciutto și spanac conține: gluten, oua, lapte. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Înlocuiești prosciutto cu somon afumat feliat subțire pentru o variantă mai delicată. Poți folosi și bacon clasic de porc afumat dacă vrei ceva mai consistent și mai accesibil ca preț.
Cum păstrez ouă benedict cu prosciutto și spanac?
Se consumă în ziua preparării pentru cea mai bună textură.