cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Ouă cu sos picant de roșii și ardei iute

Mic dejun sau cină rapidă cu caracter

Ouăle fierte sau pocate într-un sos roșu, înțepător și aromat. Gata în 20 de minute, merge perfect cu pâine prăjită.

Ouă cu sos picant de roșii și ardei iute
prep
5 min
gătit
15 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
285 kcal
proteine
14 g
carbohidrați
12 g
grăsimi
20 g
fibre
2 g

Ingrediente

4
porții
  • 8 buc ouă
  • 400 g roșii decojite în suc propriu (conservă)
  • 2 buc ardei iute roșu proaspăt
  • 1 buc ardei capia sau roșu gras
  • 1 buc mare ceapă
  • 4 căței usturoi
  • 3 lg ulei de floarea-soarelui
  • 1 lgț boia afumată
  • 0.5 lgț chimen măcinat
  • 1 lgț sare
  • 0.5 lgț piper negru proaspăt
  • 1 lgț zahăr
  • 4 fire pătrunjel verde proaspăt
  • 0.5 lgț fulgi de ardei iute uscat

Cum se face

0/7

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Toacă ceapa mărunt și ardeiul capia în cuburi mici. Ardeii iuți îi tai rondele subțiri, iar usturoiul îl felii sau îl zdrobești cu latul cuțitului.

  2. 2

    Încinge uleiul într-o tigaie adâncă sau cratiță largă, la foc mediu. Adaugă ceapa și lasă-o 4-5 minute până devine translucidă și moale.

  3. 3

    Aruncă ardeiul capia, ardeii iuți și usturoiul în tigaie. Amesteci 2 minute, până se înmoaie ușor și bucătăria începe să miroasă a bine.

  4. 4

    Adaugă boia afumată, chimenul și fulgii de ardei iute. Amesteci rapid, 30 de secunde, să nu ardă condimentele.

  5. 5

    Toarnă roșiile din conservă cu tot sucul lor. Strivești roșiile cu o lingură de lemn, condimentezi cu sare, piper și zahăr, apoi lași sosul să fiarbă la foc mic-mediu, fără capac, 6-7 minute, până se îngroașă un pic.

  6. 6

    Faci 8 adâncituri în sos cu lingura. Spargi câte un ou în fiecare adâncitură, pui capacul pe tigaie și lași 4-5 minute. Albușul trebuie să fie prins, gălbenușul rămâne moale.

  7. 7

    Presari pătrunjelul tocat, mai dai un praf de fulgi de ardei iute dacă vrei mai multă îndrăzneală și servești direct din tigaie.

💡 sfaturi & trucuri

Dacă roșiile din conservă sunt acre, zahărul le echilibrează, nu ezita să mai adaugi un pic. Ouăle pocate direct în sos le scoti mai ușor dacă tigaia e plată, nu bombată. Capacul trebuie să fie bine pus în ultimele minute sau albușul rămâne cretos deasupra. Pâinea prăjită pusă direct în farfurie sub sos absoarbe totul și e la fel de bună ca sosul în sine.

🔁 variații

Varianta cu feta: sfărâmi 80 g de brânză feta peste sos înainte să adaugi ouăle, devine mai cremos și mai sărat. Varianta orientală: adaugi o linguriță de tahini dizolvată în 2 linguri de apă la final, capătă un gust de shakshuka autentic.

alergeni: oua

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac ouă cu sos picant de roșii și ardei iute?

Rețeta de ouă cu sos picant de roșii și ardei iute durează în total 20 minute: 5 minute pregătire și 15 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de ouă cu sos picant de roșii și ardei iute este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de ouă cu sos picant de roșii și ardei iute?

O porție de ouă cu sos picant de roșii și ardei iute are aproximativ 285 kcal, cu 14 g proteine, 12 g carbohidrați, 20 g grăsimi.

Ce alergeni conține ouă cu sos picant de roșii și ardei iute?

Rețeta de ouă cu sos picant de roșii și ardei iute conține: oua. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Varianta cu feta: sfărâmi 80 g de brânză feta peste sos înainte să adaugi ouăle, devine mai cremos și mai sărat. Varianta orientală: adaugi o linguriță de tahini dizolvată în 2 linguri de apă la final, capătă un gust de shakshuka autentic.

Cum păstrez ouă cu sos picant de roșii și ardei iute?

La frigider 2 zile. Se reîncălzește cel mai bine în cuptor.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.