cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Tacos cu creveți și varză murată

Tex-Mex cu o răsucire est-europeană

Combini creveți sotați cu usturoi și boia cu varza murată crocantă în loc de coleslaw clasic. Rezultatul e surprinzător de bun.

Tacos cu creveți și varză murată
prep
15 min
gătit
10 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
28 g
carbohidrați
42 g
grăsimi
22 g
fibre
4 g

Ingrediente

4
porții
  • 500 g creveți curățați (cruzi, congelați sau proaspeți)
  • 8 buc tortilla de grâu (15-18 cm)
  • 200 g varză murată bine scursă
  • 3 căței usturoi
  • 1 lgț boia afumată
  • 0.5 lgț chimen măcinat
  • 0.5 lgț fulgi de ardei iute
  • 2 lg ulei de floarea soarelui
  • 2 lg suc de lămâie
  • 100 ml smântână pentru gătit (20%)
  • 2 lg maioneză
  • 1 buc morcov mediu
  • 1 buc ardei iute proaspăt (opțional)
  • 4 fire coriandru sau pătrunjel proaspăt
  • 0.5 lgț sare
  • 0.25 lgț piper negru

Cum se face

0/6

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Scurgi varza murată foarte bine, o storci cu mâinile, apoi o amesteci cu morcovul dat pe răzătoarea mare. Adaugi maioneza, smântâna și sucul de lămâie. Lași deoparte.

  2. 2

    Uscuiezi creveții cu prosoape de hârtie. Dacă sunt congelați, îi dezgheți sub jet de apă rece și îi usuci bine. Creveții uzi nu se rumenesc, se fierb.

  3. 3

    Amesteci creveții cu boiaua afumată, chimenul, fulgii de ardei iute, sarea și piperul. Ii acoperiți și îi lași 5 minute să prindă gustul condimentelor.

  4. 4

    Încălzești tigaia la foc mare cu uleiul. Adaugi usturoiul tocat mărunt și după 30 de secunde arunci creveții. Îi sotezi 1-2 minute pe fiecare parte, până devin roz și ușor caramelizați la margini. Nu îi mișca prea des.

  5. 5

    Încălzești tortilla direct pe flacăra aragazului sau într-o tigaie uscată, câte 20-30 de secunde pe fiecare parte. Trebuie să aibă pete maro.

  6. 6

    Pui câte o lingură generoasă de salată de varză în fiecare tortilla, adaugi 3-4 creveți, câteva felii de ardei iute proaspăt dacă vrei mai multă iuțeală și câteva frunze de coriandru sau pătrunjel. Servești imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Varza murată trebuie stoarsă serios altfel înmoaie totul. Dacă e prea acră pentru gustul tău, o clătești rapid sub apă rece. Tigaia trebuie să fie fierbinte când pui creveții: dacă sfârâie puternic la contact, ești pe drumul cel bun. Creveții sunt gata în secunda în care s-au încovoiat complet și au prins culoare, orice clipă în plus îi face cauciucați.

🔁 variații

Înlocuiești tortilla cu lipie sau pită caldă dacă nu găsești tortilla. Poți folosi în loc de creveți file de pangasius sau somn tăiat cuburi mici, sotate la fel, rezultă ceva mai ieftin dar la fel de gustos.

alergeni: gluten, crustacee, oua

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac tacos cu creveți și varză murată?

Rețeta de tacos cu creveți și varză murată durează în total 25 minute: 15 minute pregătire și 10 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de tacos cu creveți și varză murată este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de tacos cu creveți și varză murată?

O porție de tacos cu creveți și varză murată are aproximativ 520 kcal, cu 28 g proteine, 42 g carbohidrați, 22 g grăsimi.

Ce alergeni conține tacos cu creveți și varză murată?

Rețeta de tacos cu creveți și varză murată conține: gluten, crustacee, oua. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Înlocuiești tortilla cu lipie sau pită caldă dacă nu găsești tortilla. Poți folosi în loc de creveți file de pangasius sau somn tăiat cuburi mici, sotate la fel, rezultă ceva mai ieftin dar la fel de gustos.

Cum păstrez tacos cu creveți și varză murată?

Cel mai bine proaspăt, dar rezistă 1-2 zile la frigider.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.