Wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado
Răcoros, picant și gata în 25 de minute
★★★★★ 5.0 · 1 păreriCreveții sotați cu boia afumată și usturoi se întâlnesc cu un coleslaw cremos de avocado. Combinație rapidă, sătul și cu personalitate.
Ingrediente
- 600 g creveți cruzi, decorticați
- 4 buc tortilla de grâu (mari, 25 cm)
- 2 buc avocado copt
- 250 g varză albă, rasă fin
- 1 buc morcov, ras
- 0.5 buc ceapă roșie, feliată subțire
- 100 ml iaurt grecesc 10%
- 2 lg suc de lime
- 2 lg ulei de măsline
- 1 lgț boia afumată
- 0.5 lgț chili fulgi (sau piper cayenne)
- 0.5 lgț usturoi praf
- 0.25 lgț chimion măcinat
- 1 lgț sare
- 4 fire coriandru proaspăt (sau pătrunjel)
- 1 lg sos sriracha (opțional, la servit)
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Faci mai întâi coleslawul ca să aibă timp să se 'lege'. Dai avocado prin răzătoare grosieră sau îl strivești cu furculița într-un bol mare.
-
2
Adaugi iaurtul grecesc, sucul de lime și un praf de sare. Amesteci bine până obții o cremă omogenă.
-
3
Bagi varza rasă, morcovul și ceapa roșie în bol. Amesteci totul să se îmbrace în cremă, guști de sare și lași la frigider cât pregătești creveții.
-
4
Amesteci creveții cu boia afumată, chiulul, usturoiul praf, chimionul și un sfert de linguriță de sare. Îi masezi ușor cu mâna să se distribuie condimentele.
-
5
Încălzești tigaia la foc mare cu uleiul de măsline. Când uleiul fumegă ușor, pui creveții într-un singur strat și îi lași 90 de secunde fără să-i miști.
-
6
Întorci fiecare creveț și mai gătești 60-90 de secunde. Sunt gata când au culoarea roz-portocaliu și s-au curbat în 'C'. Îi dai imediat de pe foc.
-
7
Încălzești tortilla 20-30 de secunde pe o tigaie uscată sau direct pe flacăra aragazului, câteva secunde pe fiecare parte.
-
8
Pui o lingură generoasă de coleslaw în centrul tortillei, adaugi 5-6 creveți, câteva frunze de coriandru și, dacă vrei, un strop de sriracha. Rulezi strâns și servești imediat.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: gluten, crustacee, lapte
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Set Farfurii Stoneware pentru 6 Persoane, Rezistent la Zgârieturi, Spălabil la Mașină
130 lei
Oală de Gătit Orez Bear 2 Porții 300W cu Funcție Pastrare Caldă
259 lei
Pulverizator Ulei Măsurat 200ml Sticlă Neagră Spray Continuu Gătit
54 lei
Blender Portabil Mini 500ml 22000RPM cu 6 Lame Inox și Capac Travel
138 lei
Covoraș de Scurgere Bucătărie din Diatomită 40x30cm Alb-Auriu
88 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado?
Rețeta de wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado durează în total 25 minute: 15 minute pregătire și 10 minute gătit.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado?
O porție de wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado are aproximativ 380 kcal, cu 32 g proteine, 28 g carbohidrați, 14 g grăsimi.
Ce alergeni conține wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado?
Rețeta de wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado conține: gluten, crustacee, lapte. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Versiune fără gluten: folosești foi de salată iceberg mare în loc de tortilla. Versiune mai sățioasă: adaugi câteva linguri de orez fiert sau fasole neagră din conservă, clătită și scursă.
Cum păstrez wrap cu creveți picanți și coleslaw de avocado?
La frigider 2 zile. Se reîncălzește cel mai bine în cuptor.