Chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt
Carne aromată, foc dulce, răcoare albă
Faci chifteluțe suculente din carne de berbec, le servești cu harissa picantă și iaurt gros. Combinația e îndrăzneață, dar echilibrată.
Ingrediente
- 600 g carne tocată de berbec
- 1 buc ceapă
- 3 căței usturoi
- 1 lgț chimen măcinat
- 1 lgț coriandru măcinat
- 0.5 lgț scorțișoară măcinată
- 1 buc ardei iute roșu proaspăt
- 10 frunze mentă proaspătă
- 4 fire pătrunjel proaspăt
- 1 buc ou
- 40 g pesmet
- 1 lgț sare
- 0.5 lgț piper negru măcinat
- 3 lg ulei de măsline
- 3 lg pastă harissa
- 200 g roșii pelate tocate
- 200 g iaurt grecesc gros
- 1 cățel usturoi pentru iaurt
- 1 praf sare pentru iaurt
- 1 lg zeamă de lămâie
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Dai ceapa și usturoiul prin răzătoarea mică sau îi toci foarte fin. Stoarci bine ceapa cu mâna să scapi de zeamă, altfel chifteluțele se desfac la prăjit.
-
2
Amesteci carnea tocată cu ceapa, usturoiul, chimenul, coriandrul, scorțișoara, ardeiul iute tocat mărunt, menta și pătrunjelul tocate, oul, pesmetul, sarea și piperul. Frămânți cu mâna 2-3 minute până compoziția devine omogenă.
-
3
Lași compoziția la frigider 15 minute. Asta ajută chifteluțele să-și țină forma la prăjit.
-
4
Formezi chifteluțe de mărimea unei nuci mari, cam 35-40 g bucata. Îți ies vreo 16-18 bucăți.
-
5
Încălzești 2 lg ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Prăjești chifteluțele în reprize de câte 5-6, 3-4 minute pe fiecare parte, până prind o crustă maro-aurie.
-
6
Scoți chifteluțele pe un platou. În aceeași tigaie adaugi 1 lg ulei, pasta harissa și roșiile pelate. Amesteci și lași sosul să fiarbă la foc mic 8-10 minute, până se îngroașă puțin.
-
7
Adaugi chifteluțele înapoi în tigaie și le mai lași 3-4 minute în sos, întorcându-le o dată.
-
8
Pregătești iaurtul: amesteci iaurtul grecesc cu un cățel de usturoi ras fin, zeama de lămâie și un praf de sare.
-
9
Servești chifteluțele cu sos harissa lângă sau deasupra, cu iaurtul pus separat sau turnat în dungă pe platou.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: gluten, oua, lapte
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Seturi Recipiente Meal Prep 600ml - 4 Borcane Depozitare Mâncare
37 lei
Blender Portabil Mini 500ml 22000RPM cu 6 Lame Inox și Capac Travel
138 lei
Tigaie Adâncă 28cm cu Capac Aluminium Ceramică Non-Stick Inducție
102 lei
Tigaie Grill Pătrat Fontă Presuplinit 20×20cm Mâner Lemn Pliabil
56 lei
Pulverizator Ulei Măsurat 200ml Sticlă Neagră Spray Continuu Gătit
54 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt?
Rețeta de chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt durează în total 45 minute: 25 minute pregătire și 20 minute gătit.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt?
O porție de chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt are aproximativ 520 kcal, cu 42 g proteine, 18 g carbohidrați, 32 g grăsimi.
Ce alergeni conține chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt?
Rețeta de chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt conține: gluten, oua, lapte. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Poți coace chifteluțele la 200°C, 18-20 minute, dacă vrei o variantă mai ușoară fără prăjit. Sosul harissa îl poți înlocui cu sos de roșii cu ras el hanout dacă vrei o aromă mai floral-dulce și mai puțin picantă.
Cum păstrez chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt?
La frigider 1-2 zile, acoperite cu folie alimentară.