Cơm chiên cu fructe de mare
de Maria Popescu, editor cegatesc.ro · actualizat 2026-07-24
Orez prăjit vietnamez cu fructe de mare
Prepari orezul la wok la foc mare și obții boabe separate, ușor crocante. Fructele de mare se gătesc rapid și rămân fragede.
Ingrediente
- 300 g orez jasmine fiert cu o zi înainte
- 150 g creveți cruzi curățați
- 100 g calmar curățat, tăiat rondele
- 80 g scoici baby (midii fierte)
- 2 buc ouă
- 1 buc morcov mic, tăiat cubulețe mici
- 3 fire ceapă verde, tăiată rondele
- 3 căței usturoi tocat
- 2 lg sos de soia
- 1 lg sos de stridii
- 1 lgț ulei de susan
- 3 lg ulei vegetal pentru wok
- după gust sare
- 1/2 lgț piper alb măcinat
- 1 buc ardei iute roșu, feliuțe
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Pas 1. Încălzești wok-ul la foc mare până începe să fumege ușor. Adaugi 2 lg ulei și prăjești usturoiul tocat 30 de secunde, amestecând continuu.
-
2
Pas 2. Arunci creveții și calmarul în wok. Prăjești 2 minute la foc mare, până creveții devin roz și calmarul se albește. Scoți și pui deoparte.
-
3
Pas 3. Adaugi restul de ulei în wok și arunci morcovul cubulețe. Sotezi 1 minut, apoi împingi legumele la marginea wok-ului.
-
4
Pas 4. Spargi ouăle în centrul wok-ului. Le amesteci rapid cu o spatulă de lemn, faci scrambled eggs în 30-40 de secunde, apoi incorporezi morcovul.
-
5
Pas 5. Adaugi orezul fiert rece peste compoziție. Prăjești la foc mare 3-4 minute, apăsând orezul cu spatula pentru a destrăma bulgării. Boabele trebuie să sfârâie.
-
6
Pas 6. Torni sosul de soia și sosul de stridii uniform peste orez. Amesteci bine timp de 1 minut până orezul capătă o culoare aurie uniformă.
-
7
Pas 7. Adaugi înapoi fructele de mare, scoicile, ardeiul iute și jumătate din ceapa verde. Amesteci 1 minut, potrivești de sare și piper alb.
-
8
Pas 8. Stingi focul și drizzuiești uleiul de susan. Servești imediat în boluri, cu restul de ceapă verde deasupra.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: crustacee, moluste, oua, soia, susan
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Blender Portabil Mini 500ml 22000RPM cu 6 Lame Inox și Capac Travel
138 lei
Plită cu Inducție Esperanza Krakatau 2000W Negru
136 lei
Organizator Chiuvetă cu Tavă Scurgere și Suport Prosoape Inox
55 lei
Tocător Carne Tesla FC302W, 400W, Recipient 1L, Alb
102 lei
Borcane Sticlă pentru Preparat Mâncare 500ml Set 6 Bucăți cu Capac Șurub
53 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac cơm chiên cu fructe de mare?
Rețeta de cơm chiên cu fructe de mare durează în total 30 minute: 15 minute pregătire și 15 minute gătit.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de cơm chiên cu fructe de mare este pentru 2 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de cơm chiên cu fructe de mare?
O porție de cơm chiên cu fructe de mare are aproximativ 520 kcal, cu 32 g proteine, 58 g carbohidrați, 14 g grăsimi.
Ce alergeni conține cơm chiên cu fructe de mare?
Rețeta de cơm chiên cu fructe de mare conține: crustacee, moluste, oua, soia, susan. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Poți înlocui fructele de mare cu piept de pui tăiat fâșii subțiri sau cu tofu ferm pentru o variantă vegetariană. Adaugi mazăre congelată și porumb în loc de morcov dacă vrei o variantă mai colorată și mai dulce.
Cum păstrez cơm chiên cu fructe de mare?
La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.