Cơm chiên cu fructe de mare
de Maria Popescu, editor cegatesc.ro · actualizat 2026-07-24
Orez prăjit vietnamez cu fructe de mare
Prepari orezul la wok la foc mare și obții boabe separate, ușor crocante. Fructele de mare se gătesc rapid și rămân fragede.
Ingrediente
- 300 g orez jasmine fiert cu o zi înainte
- 150 g creveți cruzi curățați
- 100 g calmar curățat, tăiat rondele
- 80 g scoici baby (midii fierte)
- 2 buc ouă
- 1 buc morcov mic, tăiat cubulețe mici
- 3 fire ceapă verde, tăiată rondele
- 3 căței usturoi tocat
- 2 lg sos de soia
- 1 lg sos de stridii
- 1 lgț ulei de susan
- 3 lg ulei vegetal pentru wok
- după gust sare
- 1/2 lgț piper alb măcinat
- 1 buc ardei iute roșu, feliuțe
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Pas 1. Încălzești wok-ul la foc mare până începe să fumege ușor. Adaugi 2 lg ulei și prăjești usturoiul tocat 30 de secunde, amestecând continuu.
-
2
Pas 2. Arunci creveții și calmarul în wok. Prăjești 2 minute la foc mare, până creveții devin roz și calmarul se albește. Scoți și pui deoparte.
-
3
Pas 3. Adaugi restul de ulei în wok și arunci morcovul cubulețe. Sotezi 1 minut, apoi împingi legumele la marginea wok-ului.
-
4
Pas 4. Spargi ouăle în centrul wok-ului. Le amesteci rapid cu o spatulă de lemn, faci scrambled eggs în 30-40 de secunde, apoi incorporezi morcovul.
-
5
Pas 5. Adaugi orezul fiert rece peste compoziție. Prăjești la foc mare 3-4 minute, apăsând orezul cu spatula pentru a destrăma bulgării. Boabele trebuie să sfârâie.
-
6
Pas 6. Torni sosul de soia și sosul de stridii uniform peste orez. Amesteci bine timp de 1 minut până orezul capătă o culoare aurie uniformă.
-
7
Pas 7. Adaugi înapoi fructele de mare, scoicile, ardeiul iute și jumătate din ceapa verde. Amesteci 1 minut, potrivești de sare și piper alb.
-
8
Pas 8. Stingi focul și drizzuiești uleiul de susan. Servești imediat în boluri, cu restul de ceapă verde deasupra.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: crustacee, moluste, oua, soia, susan
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Plită cu Inducție Esperanza Krakatau 2000W Negru
301 lei
Pulverizator Ulei Măsurat 200ml Sticlă Neagră Spray Continuu Gătit
54 lei
Set 2 Sita cu Clanță Inox Bucătărie Spălabil Mașină 22.5cm și 28.5cm
86 lei
Cântar Digital Bucătărie Inox Waterproof 11lb - Precisie 0.01oz
73 lei
Covoraș de Scurgere Bucătărie din Diatomită 40x30cm Alb-Auriu
88 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac cơm chiên cu fructe de mare?
Rețeta de cơm chiên cu fructe de mare durează în total 30 minute: 15 minute pregătire și 15 minute gătit.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de cơm chiên cu fructe de mare este pentru 2 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de cơm chiên cu fructe de mare?
O porție de cơm chiên cu fructe de mare are aproximativ 520 kcal, cu 32 g proteine, 58 g carbohidrați, 14 g grăsimi.
Ce alergeni conține cơm chiên cu fructe de mare?
Rețeta de cơm chiên cu fructe de mare conține: crustacee, moluste, oua, soia, susan. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Poți înlocui fructele de mare cu piept de pui tăiat fâșii subțiri sau cu tofu ferm pentru o variantă vegetariană. Adaugi mazăre congelată și porumb în loc de morcov dacă vrei o variantă mai colorată și mai dulce.
Cum păstrez cơm chiên cu fructe de mare?
La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.