cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Dal makhani cu fasole neagră și smântână

Tocăniță indiană cremoasă, gătită încet

Lași fasolea să fiarbă ore întregi în sos de roșii și unt, până devine mătăsoasă. Smântâna de la final rotunjește totul perfect.

Dal makhani cu fasole neagră și smântână
prep
20 min
gătit
180 min
porții
4
dificultate
★★★☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
18 g
carbohidrați
52 g
grăsimi
24 g
fibre
12 g

Ingrediente

4
porții
  • 250 g fasole neagră uscată
  • 50 g linte roșie
  • 60 g unt
  • 2 lg ulei de floarea-soarelui
  • 2 buc ceapă
  • 6 căței usturoi
  • 3 cm ghimbir proaspăt
  • 400 g roșii cuburi (conservă)
  • 2 lg pastă de tomate
  • 150 ml smântână grasă (32%)
  • 1 lgț chimen boabe
  • 2 buc foi de dafin
  • 4 buc cardamom verde
  • 3 buc cuișoare
  • 1 bețișor mic scorțișoară
  • 2 lgț coriandru măcinat
  • 1 lgț chimion măcinat
  • 1 lgț garam masala
  • 0.5 lgț turmeric
  • 1 buc ardei iute roșu uscat
  • 1.5 lgț sare
  • 1.5 l apă
  • 1 mână coriandru verde proaspăt

Cum se face

0/9

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Pui ardeiul iute roșu uscat într-o tigaie uscată la foc mediu-mic timp de 1-2 minute, amestecând constant, până devine fragrant. Apoi îl pui pe o farfurie și lași să se răcească înainte de a-l folosi.

  2. 2

    Cu o seară înainte, pui fasolea neagră la înmuiat în apă rece. Dimineața o scurgi și o clătești bine.

  3. 3

    Fierbi fasolea împreună cu lintea roșie în 1,5 litri de apă cu puțină sare, la foc mic, vreo 60-70 de minute. Fasolea trebuie să fie moale când o strângi între degete, dar să nu se desfacă complet.

  4. 4

    Într-o cratiță mai mare, topești untul cu uleiul la foc mediu. Adaugi chimenul boabe, foile de dafin, cardamomul, cuișoarele și scorțișoara. Le lași 30 de secunde până sfârâie și miroase frumos.

  5. 5

    Adaugi ceapa tocată mărunt și ardeiul iute. Gătești 10-12 minute, amestecând des, până ceapa devine aurie și moale.

  6. 6

    Razi sau toacă mărunt usturoiul și ghimbirul, îi arunci în cratiță și mai gătești 2 minute. Pui apoi coriandrul măcinat, chiminonul și turmenicul, amesteci rapid 30 de secunde.

  7. 7

    Adaugi roșiile cuburi și pasta de tomate. Gătești sosul la foc mediu vreo 15 minute, până se îngroașă și grăsimea începe să se separe la margini. Ăsta e semnul că e gata.

  8. 8

    Torni fasolea fiartă cu tot cu lichidul de fierbere în sos. Amesteci, acoperi și lași la foc mic cel puțin 60-90 de minute. Cu cât stă mai mult, cu atât e mai bun.

  9. 9

    Oprești focul, adaugi smântâna și garam masala. Amesteci ușor și guști de sare. Servești cu coriandru verde tocat deasupra.

💡 sfaturi & trucuri

Secretul unui dal makhani bun e timpul pe foc mic. Restaurantele indiene îl lasă toată noaptea pe aragaz la flacără minimă. Dacă ai timp, fă la fel. Dacă sos ul devine prea gros, mai adaugi apă fierbinte câte puțin. Smântâna o adaugi DUPĂ ce oprești focul, altfel se taie. Dacă nu găsești fasole neagră (urad dal), merge și fasole neagră obișnuită de supermarket, dar tradiția cere urad dal.

🔁 variații

Versiune vegană: înlocuiești untul cu ulei de cocos și smântâna cu lapte de cocos integral. Iese mai puțin cremos, dar tot bun. Versiune mai picantă: adaugi 1 linguriță de cayenne sau 2 ardei iuți mici în loc de unul.

alergeni: lapte

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac dal makhani cu fasole neagră și smântână?

Rețeta de dal makhani cu fasole neagră și smântână durează în total 200 minute: 20 minute pregătire și 180 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de dal makhani cu fasole neagră și smântână este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de dal makhani cu fasole neagră și smântână?

O porție de dal makhani cu fasole neagră și smântână are aproximativ 520 kcal, cu 18 g proteine, 52 g carbohidrați, 24 g grăsimi.

Ce alergeni conține dal makhani cu fasole neagră și smântână?

Rețeta de dal makhani cu fasole neagră și smântână conține: lapte. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Versiune vegană: înlocuiești untul cu ulei de cocos și smântâna cu lapte de cocos integral. Iese mai puțin cremos, dar tot bun. Versiune mai picantă: adaugi 1 linguriță de cayenne sau 2 ardei iuți mici în loc de unul.

Cum păstrez dal makhani cu fasole neagră și smântână?

La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.