cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Enchiladas de pui cu sos roșu și smântână

Tortillas umplute, coapte în sos picant

Rulezi tortillas cu pui condimentat, le acoperi cu sos roșu de roșii și chili, apoi le dai la cuptor. Smântâna de deasupra le face cremoase și echilibrează picantul.

Enchiladas de pui cu sos roșu și smântână
prep
25 min
gătit
35 min
porții
4
dificultate
★★★☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
42 g
carbohidrați
48 g
grăsimi
18 g
fibre
7 g

Ingrediente

4
porții
  • 600 g piept de pui
  • 8 buc tortillas de grâu (20 cm)
  • 400 g roșii tocate la conservă
  • 2 lg pastă de roșii
  • 1 lgț ardei iute roșu uscat (chili flakes)
  • 1 lgț boia afumată
  • 1 lgț chimen măcinat
  • 4 căței usturoi
  • 1 buc ceapă
  • 3 lg ulei
  • 1 lgț sare
  • 0.5 lgț piper negru
  • 200 ml smântână 20%
  • 150 g cașcaval ras
  • 10 g coriandru proaspăt (opțional)

Cum se face

0/8

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Fierbi pieptul de pui în apă cu sare circa 20 de minute, până se gătește complet. Îl scoți, lași să se răcească puțin, apoi îl sfâșii în fâșii cu două furculițe.

  2. 2

    Într-o cratiță mică, călești ceapa tocată mărunt în 2 linguri de ulei, la foc mediu, 5 minute. Adaugi usturoiul zdrobit și mai gătești 1 minut.

  3. 3

    Torni roșiile tocate, pasta de roșii, chili flakes, boia afumată, chimenul, sarea și piperul. Lași sosul să fiarbă la foc mic 10 minute, amestecând din când în când.

  4. 4

    Pui jumătate din sos peste fâșiile de pui și amesteci bine. Aceasta este umplutura.

  5. 5

    Preîncălzești cuptorul la 190 de grade. Ungi o tavă de aproximativ 30x20 cm cu lingura de ulei rămasă și torni 3-4 linguri din sosul rămas pe fundul tăvii.

  6. 6

    Iei câte o tortilla, pui 2-3 linguri de umplutură în mijloc, rulezi strâns și o așezi cu îmbinarea în jos în tavă. Repeti cu toate tortillas.

  7. 7

    Torni sosul rămas peste rulouri, distribui smântâna în dungi și presari cașcavalul ras uniform deasupra.

  8. 8

    Dai tava la cuptor pentru 20-25 de minute, până cașcavalul face o crustă aurie. Lași 5 minute la răcorit înainte de servit, apoi decorezi cu coriandru tocat dacă folosești.

💡 sfaturi & trucuri

Dacă tortillas se rup când le rulezi, le încălzești 20 de secunde în tigaie uscată sau la microunde, învelite într-un șervețel umed. Sosul poate fi făcut cu o zi înainte și păstrat la frigider. Pui mai multă smântână dacă vrei să potolești picantul. Cașcavalul ras fin se topește mai uniform decât cel gros.

🔁 variații

Înlocuiești puiul cu fasole neagră fiartă și porumb pentru o variantă vegetariană la fel de gustoasă. Poți folosi și carne de vită fiartă și sfâșiată în loc de pui, iar sosul devine mai intens.

alergeni: gluten, lactate, ou

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac enchiladas de pui cu sos roșu și smântână?

Rețeta de enchiladas de pui cu sos roșu și smântână durează în total 60 minute: 25 minute pregătire și 35 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de enchiladas de pui cu sos roșu și smântână este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de enchiladas de pui cu sos roșu și smântână?

O porție de enchiladas de pui cu sos roșu și smântână are aproximativ 520 kcal, cu 42 g proteine, 48 g carbohidrați, 18 g grăsimi.

Ce alergeni conține enchiladas de pui cu sos roșu și smântână?

Rețeta de enchiladas de pui cu sos roșu și smântână conține: gluten, lactate, ou. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Înlocuiești puiul cu fasole neagră fiartă și porumb pentru o variantă vegetariană la fel de gustoasă. Poți folosi și carne de vită fiartă și sfâșiată în loc de pui, iar sosul devine mai intens.

Cum păstrez enchiladas de pui cu sos roșu și smântână?

La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.