Tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos
de Maria Popescu, editor cegatesc.ro · actualizat 2026-07-25
Cotlet crocant în stil japonez, cu sos dulce-sărat
Tai cotletul gros, îl dai prin pesmet panko și îl prăjești până devine auriu și crocant. Sosul tonkatsu îl faci în 2 minute și ridică tot preparatul.
Ingrediente
- 4 buc cotlet de porc fără os
- 150 g pesmet panko
- 80 g făină albă
- 2 buc ouă
- 1 lgț sare
- 0.5 lgț piper negru
- 400 ml ulei pentru prăjit
- 4 lg sos Worcestershire
- 3 lg ketchup
- 1 lg sos de soia
- 1 lgț zahăr brun
- 1 lgț muștar Dijon
- 200 g varză albă rasă
- 400 g orez fiert
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Bați cotletele între două folii de plastic până ajung la grosimea de 1,5 cm. Le condimentezi cu sare și piper pe ambele părți.
-
2
Pregătești trei farfurii adânci: una cu făină, una cu ouăle bătute, una cu pesmet panko. Dai fiecare cotlet prin făină, apoi prin ou, apoi prin panko. Apeși bine cu palmele să se lipească pesmetul.
-
3
Încălzești uleiul într-o cratiță adâncă la 170 grade Celsius. Verifici temperatura cu o bucățică de pesmet, trebuie să sfârâie imediat și să urce la suprafață.
-
4
Prăjești cotletele câte două odată, 3-4 minute pe fiecare parte, până devin aurii uniform. Nu le miști prea mult în ulei. Le scoți pe prosoape de hârtie.
-
5
Faci sosul tonkatsu: amesteci Worcestershire, ketchup, sos de soia, zahăr brun și muștar într-un bol mic. Amesteci bine până se dizolvă zahărul.
-
6
Tai cotletele în fâșii de 2 cm și le așezi pe un pat de varză rasă lângă orez. Torni sosul din belșug deasupra și servești imediat.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: gluten, oua, soia
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Set 24 Borcane Condimente Pătrate 120ml cu Capace și Etichete Negre
48 lei
Tigaie Adâncă 28cm cu Capac Aluminium Ceramică Non-Stick Inducție
102 lei
Cântar Digital Bucătărie Inox Waterproof 11lb - Precisie 0.01oz
73 lei
Seturi Recipiente Meal Prep 600ml - 4 Borcane Depozitare Mâncare
37 lei
Organizator Chiuvetă cu Tavă Scurgere și Suport Prosoape Inox
55 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos?
Rețeta de tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos durează în total 35 minute: 20 minute pregătire și 15 minute gătit.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos?
O porție de tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos are aproximativ 720 kcal, cu 52 g proteine, 68 g carbohidrați, 24 g grăsimi.
Ce alergeni conține tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos?
Rețeta de tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos conține: gluten, oua, soia. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Poți folosi piept de pui în loc de porc, timpul de prăjire scade la 2-3 minute pe parte. Pentru o variantă mai ușoară, dai cotletele la cuptor la 220 grade pe grătar, 20 de minute, întorcându-le la jumătate.
Cum păstrez tonkatsu cu cotlet de porc pane și sos?
La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.