cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Galbi: Coaste de Vită Marinate Coreean

Fragede, caramelizate, cu aromă de soia și sesam

★★★★☆ 4.0 · 1 păreri

Marinezi coastele în sos de soia, usturoi și pere asiatică, apoi le grătarezi până devin lipicioase și aromate. Un clasic coreean pe care îl faci acasă.

Galbi: Coaste de Vită Marinate Coreean
prep
30 min
gătit
25 min
porții
4
dificultate
★★★☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
52 g
carbohidrați
18 g
grăsimi
24 g
fibre
1 g

Ingrediente

4
porții
  • 1.5 kg coaste de vită tăiate flanken (grosime 1 cm)
  • 120 ml sos de soia
  • 1 buc pere asiatică (sau o pară obișnuită coaptă)
  • 6 căței usturoi
  • 2 lgț ghimbir proaspăt ras
  • 3 lg zahăr brun
  • 2 lg ulei de susan
  • 60 ml vin de orez (mirin) sau sake
  • 4 fire ceapă verde
  • 2 lgț semințe de susan prăjite
  • 1 lgț piper negru proaspăt măcinat
  • 1 lg ulei vegetal (pentru grătar)

Cum se face

0/7

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Înmoaie coastele în apă rece 30 de minute, schimbând apa o dată. Asta scoate sângele și gustul metalic. Scurge-le bine și tamponeaz-le cu prosoape de hârtie.

  2. 2

    Dă pe răzătoare fina para curățată, usturoiul și ghimbirul. Amestecă-le cu sosul de soia, zahărul brun, mirinul, uleiul de susan și piperul. Ai marinadă gata.

  3. 3

    Pune coastele în marinată, amestecă bine să fie acoperite pe toate părțile. Acoperă și dă la frigider minim 4 ore, ideal peste noapte.

  4. 4

    Scoate coastele din frigider cu 30 de minute înainte să le gătești. Temperatura camerei face diferența la coacere uniformă.

  5. 5

    Încinge un grătar de fontă sau un grătar exterior la foc mare. Unge-l cu ulei. Pune coastele în straturi singulare, fără să le aglomerezi.

  6. 6

    Grătarează 3-4 minute pe fiecare parte. Marinadele cu zahăr prind culoare repede, deci stai cu ochii pe ele. Vrei o caramelizare brună, nu arsuri.

  7. 7

    Scoate coastele pe un platou și lasă-le 3-4 minute să se odihnească. Presară ceapă verde tăiată și semințe de susan înainte să servești.

💡 sfaturi & trucuri

Tăietura flanken este esențială: coastele tăiate transversal pe os, de 1 cm grosime. Cere la măcelar 'coaste de vită tăiate coreean' sau 'LA-style ribs'. Dacă nu găsești pară asiatică, kiwi-ul funcționează la fel de bine ca agent de frăgezire enzimatică. Nu sări peste etapa de înmuiat în apă, altfel galbi iese cu gust feruginos. Pe grătar, o singură trecere pe fiecare parte e suficientă, dacă întorci de prea multe ori se usucă.

🔁 variații

Poți adăuga 1-2 linguri gochujang (pastă de ardei coreean) în marinată pentru o variantă picantă numită 'spicy galbi'. Ca garnitură clasică servești orez alb fiert aburi și kimchi cumpărat din magazinele asiatice.

alergeni: gluten, soia, susan

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac galbi: coaste de vită marinate coreean?

Rețeta de galbi: coaste de vită marinate coreean durează în total 55 minute: 30 minute pregătire și 25 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de galbi: coaste de vită marinate coreean este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de galbi: coaste de vită marinate coreean?

O porție de galbi: coaste de vită marinate coreean are aproximativ 520 kcal, cu 52 g proteine, 18 g carbohidrați, 24 g grăsimi.

Ce alergeni conține galbi: coaste de vită marinate coreean?

Rețeta de galbi: coaste de vită marinate coreean conține: gluten, soia, susan. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Poți adăuga 1-2 linguri gochujang (pastă de ardei coreean) în marinată pentru o variantă picantă numită 'spicy galbi'. Ca garnitură clasică servești orez alb fiert aburi și kimchi cumpărat din magazinele asiatice.

Cum păstrez galbi: coaste de vită marinate coreean?

La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.

Păreri

★★★★☆ 4.0 din 5 · 1 păreri
Andreea
★★★★☆

Mi-a iesit prea sarata, dar e vina mea. Reteta de incercat!

11 Jun 2026

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.