cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Granola cu sirop de arțar și nuci braziliene

Crocantă, dulce, gata în 35 de minute

★★★★★ 5.0 · 1 păreri

Prepari granola asta o dată și ai mic-dejun pentru toată săptămâna. Nucile braziliene adaugă o textură aparte, iar siropul de arțar o caramelizare fină.

Granola cu sirop de arțar și nuci braziliene
prep
10 min
gătit
25 min
porții
4
dificultate
★☆☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
589 kcal
proteine
16 g
carbohidrați
59 g
grăsimi
32 g
fibre
8 g

Ingrediente

4
porții
  • 300 g fulgi de ovăz mari
  • 100 g nuci braziliene
  • 80 ml sirop de arțar pur
  • 50 ml ulei de cocos
  • 60 g migdale feliate
  • 40 g semințe de dovleac
  • 30 g semințe de floarea-soarelui
  • 1 lgț scorțișoară măcinată
  • 0.5 lgț sare fină
  • 1 lgț extract de vanilie
  • 60 g stafide sau merișoare uscate

Cum se face

0/8

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Încălzești cuptorul la 160°C și tapetezi o tavă mare cu hârtie de copt. Tava să fie cât mai largă, ca granola să se întindă într-un strat subțire.

  2. 2

    Tai nucile braziliene în bucăți mai mari, cam în patru. Nu le toci mărunt, pentru că se vor mai sfărâma oricum la copt.

  3. 3

    Într-un bol mare amesteci fulgii de ovăz cu migdalele, semințele de dovleac, semințele de floarea-soarelui, scorțișoara și sarea.

  4. 4

    Într-o crăticioară mică, pe foc mic, topești uleiul de cocos cu siropul de arțar. Adaugi vanilia și amesteci 1 minut, fără să lași să fiarbă.

  5. 5

    Torni amestecul lichid peste fulgi și amesteci bine cu o lingură, ca toți fulgii să fie acoperiți. Adaugi și nucile braziliene și omogenizezi.

  6. 6

    Întinzi compoziția uniform în tavă și dai la cuptor 22-25 de minute. La jumătate de timp, amesteci ușor marginile spre mijloc, că acelea se rumenesc primele.

  7. 7

    Scoți tava și laș granola să se răcească complet în tavă, fără s-o atingi. Asta e secretul pentru bulgări crocanti. Abia după ce s-a răcit total adaugi stafidele sau merișoarele.

  8. 8

    Transferi în borcane sau cutii etanșe. Se păstrează bine 2-3 săptămâni la temperatura camerei.

💡 sfaturi & trucuri

Cel mai comun greșit e să dai temperatura prea sus, crezând că merge mai repede. La 160°C granola se caramelizează uniform, la 180°C se arde pe margini înainte să se coacă la mijloc. Alt truc: nu amesteca prea des în cuptor, că pierzi bulgării. Dacă vrei bucăți mari, apasă ușor cu spatula înainte să dai la cuptor și las-o nemișcată primele 15 minute. Nucile braziliene au mult ulei natural, deci nu ai nevoie de mai mult ulei de cocos decât scrie rețeta.

🔁 variații

Varianta fără zahăr: înlocuiești siropul de arțar cu piure de curmale (150g curmale mixate cu 60ml apă caldă), rezultă ceva mai dens dar la fel de bun. Varianta de toamnă: adaugi 40g fulgi de nucă de cocos și 1lgț de ghimbir măcinat, iar în loc de stafide pui bucăți mici de caise uscate.

alergeni: gluten, nuci, semințe

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac granola cu sirop de arțar și nuci braziliene?

Rețeta de granola cu sirop de arțar și nuci braziliene durează în total 35 minute: 10 minute pregătire și 25 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de granola cu sirop de arțar și nuci braziliene este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de granola cu sirop de arțar și nuci braziliene?

O porție de granola cu sirop de arțar și nuci braziliene are aproximativ 589 kcal, cu 16 g proteine, 59 g carbohidrați, 32 g grăsimi.

Ce alergeni conține granola cu sirop de arțar și nuci braziliene?

Rețeta de granola cu sirop de arțar și nuci braziliene conține: gluten, nuci, semințe. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Varianta fără zahăr: înlocuiești siropul de arțar cu piure de curmale (150g curmale mixate cu 60ml apă caldă), rezultă ceva mai dens dar la fel de bun.

Cum păstrez granola cu sirop de arțar și nuci braziliene?

Se consumă în ziua preparării pentru cea mai bună textură.

Păreri

★★★★★ 5.0 din 5 · 1 păreri
Camelia Anghel
★★★★★

A iesit ca la mama, multumiri!

03 Jun 2026

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.