cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Pită cu ouă și legume grillate

Mic-dejun consistent cu gust de vară

Pită crocantă la exterior, ouă moi deasupra și legume cu urme de grătar. Gata în 25 de minute, fără efort.

Pită cu ouă și legume grillate
prep
10 min
gătit
15 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
18 g
carbohidrați
52 g
grăsimi
24 g
fibre
6 g

Ingrediente

4
porții
  • 4 buc pită (pâine arabă rotundă)
  • 4 buc ouă
  • 2 buc ardei capia roșu
  • 1 buc dovlecel mic
  • 200 g ciuperci champignon
  • 2 buc roșie mare
  • 3 lg ulei de măsline
  • 1 lgț sare
  • 0.5 lgț piper negru proaspăt măcinat
  • 0.5 lgț cimbru uscat
  • 2 căței usturoi
  • 80 g brânză feta
  • 8 fir frunze de busuioc proaspăt

Cum se face

0/6

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Tai ardeii capia în fâșii late, dovlecelul în rondele de 1 cm, ciupercile în jumătăți și roșiile în sferturi. Pui toate legumele într-un bol, le stropești cu ulei de măsline, sare, piper și cimbru, apoi amesteci bine.

  2. 2

    Încălzești un grătar sau o tigaie grill la foc mare. Pui legumele în reprize, fără să le înghesui, și le lași câte 3-4 minute pe fiecare parte până apar dungile specifice și se înmoaie ușor.

  3. 3

    Când scoti legumele de pe grătar, frecți imediat fiecare bucată cu un cățel de usturoi tăiat pe jumătate. Asta le dă aromă fără să fie prea puternic.

  4. 4

    Pui pita pe grătar sau direct pe flacăra aragazului câteva secunde pe fiecare parte, până devine caldă și ușor crocantă la exterior.

  5. 5

    Spargi ouăle într-o tigaie antiaderentă cu puțin ulei, la foc mediu-mic, și le faci ochi. Albușul trebuie să fie complet coagulat, dar gălbenușul să rămână moale.

  6. 6

    Aranjezi legumele grillate pe pita caldă, pui oul deasupra, sfărâmi brânza feta și decorezi cu frunzele de busuioc. Servești imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Legumele nu trebuie să fie reci când le pui pe grătar, altfel scot apă și nu se grillează, ci se fierb. Dacă ai timp, lasă-le 10 minute la temperatura camerei înainte. Ciupercile se adaugă ultimele pe grătar, că se gătesc repede. Dacă vrei oul mai ferm, pune un capac pe tigaie 30 de secunde.

🔁 variații

Poți înlocui brânza feta cu telemea de vaci mai ușoară, sau renunți complet la ea pentru o variantă fără lactate. Vara, merită să adaugi câteva felii de vinete grillate în mix.

alergeni: gluten, oua, lapte

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac pită cu ouă și legume grillate?

Rețeta de pită cu ouă și legume grillate durează în total 25 minute: 10 minute pregătire și 15 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de pită cu ouă și legume grillate este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de pită cu ouă și legume grillate?

O porție de pită cu ouă și legume grillate are aproximativ 520 kcal, cu 18 g proteine, 52 g carbohidrați, 24 g grăsimi.

Ce alergeni conține pită cu ouă și legume grillate?

Rețeta de pită cu ouă și legume grillate conține: gluten, oua, lapte. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Poți înlocui brânza feta cu telemea de vaci mai ușoară, sau renunți complet la ea pentru o variantă fără lactate. Vara, merită să adaugi câteva felii de vinete grillate în mix.

Cum păstrez pită cu ouă și legume grillate?

Se consumă în ziua preparării pentru cea mai bună textură.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.