cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Plov uzbek cu miel și morcov

Orezul festiv din Asia Centrală, gătit în ceaun

★★★★★ 5.0 · 1 păreri

Gătești totul într-un singur vas și rezultatul e un orez parfumat, gras la fix și plin de carne fragedă. Rețeta clasică din Uzbekistan, fără scurtături.

Plov uzbek cu miel și morcov
prep
25 min
gătit
90 min
porții
4
dificultate
★★★☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
650 kcal
proteine
32 g
carbohidrați
68 g
grăsimi
24 g
fibre
4 g

Ingrediente

4
porții
  • 500 g orez cu bob lung (basmati sau devzira)
  • 600 g carne de miel (spată sau pulpă, cuburi 3-4 cm)
  • 400 g morcov galben sau portocaliu
  • 2 buc ceapă mare
  • 1 căpățână usturoi (căpățână întreagă, nedecojită)
  • 120 ml ulei de floarea soarelui sau seu de oaie topit
  • 1.5 lgț chimen (zira) întreg
  • 1 lgț coriandru boabe, zdrobit
  • 1 lgț boia dulce
  • 0.5 lgț turmeric
  • 1 buc ardei iute uscat întreg
  • 900 ml apă fierbinte
  • 1.5 lg sare grunjoasă
  • 0.5 lgț piper negru

Cum se face

0/14

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Speli orezul în mai multe ape reci până apa rămâne aproape limpede, apoi îl lași la înmuiat 30 de minute în apă cu sare. Scurgi bine înainte de a-l pune în ceaun.

  2. 2

    Morcovul îl tai julienne gros, bețișoare de 5-6 cm lungime și 0.5 cm grosime. NU îl dai pe răzătoare, textura contează mult.

  3. 3

    Ceapa o tai rondele sau semilune, nu prea subțiri. Căpățâna de usturoi o cureți doar de frunzele exterioare murdare, o lași întreagă.

  4. 4

    Încălzești uleiul în ceaun sau cratiță de fontă la foc mare până apare un fum ușor. Dacă folosești seu, îl topești complet și scoți jumările.

  5. 5

    Prăjești ceapa în ulei fierbinte până devine aurie-maronie, vreo 8-10 minute. Focul rămâne mare, amesteci des.

  6. 6

    Adaugi carnea și o rumenești pe toate părțile până prinde culoare, aproximativ 10-12 minute. Nu o acoperi, vrei reacție Maillard, nu fiert.

  7. 7

    Pui morcovul peste carne și lași 5 minute fără să amesteci. Apoi amesteci și mai gătești 7-8 minute până morcovul se înmoaie ușor.

  8. 8

    Adaugi chimenul, coriandrul zdrobit, boia, turmericul, piperul și ardeiul iute întreg. Amesteci 30 de secunde, condimentele se prăjesc ușor în grăsimea din ceaun.

  9. 9

    Torni apa fierbinte, adaugi sarea și împingi căpățâna de usturoi în mijlocul ceaunului. Lași să fiarbă la foc mediu 25-30 de minute, până carnea e aproape fragedă. Această bază se numește zirvak.

  10. 10

    Guști zirvakul de sare: trebuie să fie puțin mai sărat decât vrei rezultatul final, orezul absoarbe sare.

  11. 11

    Adaugi orezul scurs uniform peste zirvak, fără să amesteci. Nivelezi cu o spatulă. Apa trebuie să acopere orezul cu 1.5-2 cm. Dacă nu ajunge, adaugi apă fierbinte cu grijă.

  12. 12

    Aduci la fiert la foc mare, neacoperit, până apa se absoarbe aproape complet deasupra orezului. Durează 10-12 minute.

  13. 13

    Reduci focul la minim, faci câteva găuri în orez cu coada linguri până jos, acoperi ceaunul cu un capac (sau folie aluminiu strâns) și lași 20-25 minute la abur. Nu ridici capacul.

  14. 14

    Stingi focul și lași plov-ul acoperit încă 10 minute. Amesteci de la fund în sus înainte de servire, scoți căpățâna de usturoi deasupra.

💡 sfaturi & trucuri

Secretul plov-ului bun e zirvakul: nu te grăbi cu carnea și ceapa, rumenirea corectă dă gustul. Morcovul galben e mai dulce și mai autentic, dar merge și cel portocaliu. Dacă orezul devzira nu găsești, basmati e alegerea cea mai bună: absoarbe grăsimea fără să se lipească. Căpățâna de usturoi rămâne moale și dulce după gătit, o poți servi direct, e o delicatesă. Ceaunul de fontă sau ceaunul tradițional uzbek dă rezultate mult mai bune decât cratița obișnuită, pereții groși distribuie căldura uniform.

🔁 variații

Plov cu pui: înlocuiești mielul cu pulpe de pui fără os, timpul de gătit al zirvakului scade la 15 minute. Plov cu stafide și năut: adaugi 80 g stafide și 150 g năut fiert în zirvak, înainte de orez, varianta de sărbătoare din Samarkand.

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac plov uzbek cu miel și morcov?

Rețeta de plov uzbek cu miel și morcov durează în total 115 minute: 25 minute pregătire și 90 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de plov uzbek cu miel și morcov este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de plov uzbek cu miel și morcov?

O porție de plov uzbek cu miel și morcov are aproximativ 650 kcal, cu 32 g proteine, 68 g carbohidrați, 24 g grăsimi.

Care sunt ingredientele principale?

Pentru plov uzbek cu miel și morcov ai nevoie de: orez cu bob lung (basmati sau devzira), carne de miel (spată sau pulpă, cuburi 3-4 cm), morcov galben sau portocaliu, ceapă mare și alte câteva ingrediente de bază. Lista completă o găsești mai sus.

Pot face variații la rețetă?

Plov cu pui: înlocuiești mielul cu pulpe de pui fără os, timpul de gătit al zirvakului scade la 15 minute. Plov cu stafide și năut: adaugi 80 g stafide și 150 g năut fiert în zirvak, înainte de orez, varianta de sărbătoare din Samarkand.

Cum păstrez plov uzbek cu miel și morcov?

La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.

Păreri

★★★★★ 5.0 din 5 · 1 păreri
Catalin
★★★★★

Mi-a iesit din prima incercare. Indicatiile sunt foarte clare.

07 Jun 2026

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.