cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Salată Caesar cu pui la grătar și crutoane

Clasica americană, făcută cum trebuie acasă

Pregătești o salată Caesar adevărată, cu dressing cremos din gălbenuș și anchovy, pui suculent la grătar și crutoane crocante coapte în cuptor. Gata în 35 de minute.

Salată Caesar cu pui la grătar și crutoane
prep
20 min
gătit
15 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
52 g
carbohidrați
28 g
grăsimi
22 g
fibre
3 g

Ingrediente

4
porții
  • 700 g piept de pui
  • 2 buc salată romaine (cos)
  • 80 g parmezan ras
  • 150 g pâine albă sau baghetă veche de o zi
  • 3 căței usturoi
  • 60 ml ulei de măsline
  • 2 buc gălbenuș de ou
  • 4 buc fileuuri de anchovy în ulei
  • 1 lgț muștar Dijon
  • 30 ml suc de lămâie proaspăt
  • 1 lgț sos Worcestershire
  • 80 ml ulei vegetal (floarea-soarelui)
  • după gust sare
  • după gust piper negru proaspăt măcinat
  • 1 lgț boia dulce (pentru pui)

Cum se face

0/5

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Taie pâinea cubulețe de 2 cm. Amestecă-le cu 30 ml ulei de măsline și un cățel de usturoi zdrobit, sare, piper. Le întinzi pe o tavă și le bagi la cuptor la 180°C pentru 12-15 minute, până devin aurii și crocante.

  2. 2

    Pregătește dressingul: pisezi anchovyurile cu o furculiță pe un fund de lemn până fac o pastă. Pui gălbenușurile într-un bol mic, adaugi muștarul, zeama de lămâie, Worcestershire și pasta de anchovy. Amesteci cu telul.

  3. 3

    Toarnă uleiul vegetal în fir subțire, amestecând continuu, ca la maioneză. Dressingul trebuie să devină cremos și să se lege. La final adaugi 30 ml ulei de măsline și jumătate din parmezan. Guști și potrivești de sare și piper.

  4. 4

    Pieptul de pui îl bați ușor cu palma ca să aibă grosime uniformă, îl ungi cu ulei de măsline, sare, piper și boia. Îl pui pe grătarul sau tigaia grill bine încinsă, 5-6 minute pe fiecare parte. Lași să se odihnească 5 minute, apoi îl tai fâșii.

  5. 5

    Frunzele de romaine le rupi cu mâna în bucăți mari, le pui într-un bol larg. Adaugi dressingul și amesteci ca să se acopere toate frunzele. Pui deasupra puiul, crutoanele și restul de parmezan ras. Servești imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Dressingul cu gălbenuș crud ridică sprâncene, dar e baza rețetei originale. Dacă vrei ceva mai sigur, folosești gălbenuș pasteurizat sau îl scalzi 1 minut în apă la 65°C înainte. Puiul trebuie să se odihnească după grătar altfel pierzi tot sucul la tăiat. Romaine-ul rece, direct din frigider, face frunzele crocante și dressingul nu le moaie imediat.

🔁 variații

Poți înlocui puiul cu somon la grătar pentru o variantă mai elegantă. O variantă vegetariană merge cu tofu marinat la tigaie în loc de pui și fără anchovy în dressing, înlocuit cu o linguriță de pastă de miso.

alergeni: gluten, oua, lapte, peste

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac salată caesar cu pui la grătar și crutoane?

Rețeta de salată caesar cu pui la grătar și crutoane durează în total 35 minute: 20 minute pregătire și 15 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de salată caesar cu pui la grătar și crutoane este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de salată caesar cu pui la grătar și crutoane?

O porție de salată caesar cu pui la grătar și crutoane are aproximativ 520 kcal, cu 52 g proteine, 28 g carbohidrați, 22 g grăsimi.

Ce alergeni conține salată caesar cu pui la grătar și crutoane?

Rețeta de salată caesar cu pui la grătar și crutoane conține: gluten, oua, lapte, peste. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Poți înlocui puiul cu somon la grătar pentru o variantă mai elegantă. O variantă vegetariană merge cu tofu marinat la tigaie în loc de pui și fără anchovy în dressing, înlocuit cu o linguriță de pastă de miso.

Cum păstrez salată caesar cu pui la grătar și crutoane?

La frigider 2 zile. Se reîncălzește cel mai bine în cuptor.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.