cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir

Crocantă, vie și cu un dressing care surprinde

★★★★★ 5.0 · 1 păreri

Tai, amesteci și torni dressingul peste. Simplă ca idee, dar combinația de miso, ghimbir și ulei de susan o scoate din comun. Perfectă când vrei ceva ușor care nu plictisește.

Salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir
prep
20 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
185 kcal
proteine
7 g
carbohidrați
18 g
grăsimi
10 g
fibre
4 g

Ingrediente

4
porții
  • 2 buc morcovi
  • 300 g varză roșie
  • 2 buc castraveți
  • 1 buc ardei gras galben
  • 8 buc ridichi
  • 4 fir ceapă verde
  • 2 lg semințe de susan prăjite
  • 1 mână coriandru proaspăt (sau pătrunjel dacă nu suporți coriandrul)
  • 2 lg pastă miso albă
  • 1.5 lgț ghimbir proaspăt ras
  • 2 lg sos de soia
  • 2 lg oțet de orez
  • 1 lg ulei de susan
  • 3 lg ulei de floarea soarelui
  • 1 lgț miere sau sirop de arțar
  • 1 căței usturoi
  • 1 lg suc de lămâie

Cum se face

0/7

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Dai morcovii prin răzătoarea cu găuri mari sau îi tai julien subțire. Varza roșie o feliezi cât mai fin cu cuțitul sau mandolina.

  2. 2

    Castraveții îi tai în jumătăți lungi, scoți semințele cu o lingură și feliezi în semilune. Ardeiul gras îl tai fâșii subțiri.

  3. 3

    Ridichile le feliezi rondele subțiri, ceapa verde o toci oblic. Pui totul într-un bol mare.

  4. 4

    Faci dressingul: amesteci pasta miso cu oțetul de orez până se dizolvă bine, fără cocoloașe. Adaugi sosul de soia, sucul de lămâie, mierea și usturoiul dat prin presă.

  5. 5

    Pui ghimbirul ras, cele două uleiuri și amesteci totul cu telul până obții un dressing omogen. Gustă și ajustează: mai mult oțet dacă vrei mai acid, mai multă miere dacă e prea sărat.

  6. 6

    Torni dressingul peste legume și amesteci bine cu mâinile sau cu două linguri mari. Lași 5 minute să se pătrundă.

  7. 7

    Presari semințele de susan și coriandrul tocat înainte de servit.

💡 sfaturi & trucuri

Pasta miso albă (shiro miso) e mai dulce și mai blândă decât cea roșie: dacă folosești miso roșu, taie cantitatea la o lingură. Varza roșie devine mai moale dacă o masezi cu un praf de sare înainte de amestecat, dar pierde din culoarea vie. Dressingul rezistă 3 zile la frigider într-un borcan, chiar se mai îmbunătățește a doua zi.

🔁 variații

Adaugi 200 g tofu ferm tăiat cubulețe și prăjit în tigaie cu ulei de susan pentru o variantă mai consistentă. Sau înlocuiești coriandrul cu mentă proaspătă și adaugi mango verde ras: capătă un caracter mai aproape de o salată thai.

alergeni: soia, gluten (sos de soia), susan

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir?

Rețeta de salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir durează în total 20 minute.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir?

O porție de salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir are aproximativ 185 kcal, cu 7 g proteine, 18 g carbohidrați, 10 g grăsimi.

Ce alergeni conține salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir?

Rețeta de salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir conține: soia, gluten (sos de soia), susan. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Adaugi 200 g tofu ferm tăiat cubulețe și prăjit în tigaie cu ulei de susan pentru o variantă mai consistentă. Sau înlocuiești coriandrul cu mentă proaspătă și adaugi mango verde ras: capătă un caracter mai aproape de o salată thai.

Cum păstrez salată de crudități cu dressing de miso și ghimbir?

Salatele cu dressing se consumă în ziua preparării. Fără dressing, 1 zi la frigider.

Păreri

★★★★★ 5.0 din 5 · 1 păreri
Camelia Anghel
★★★★★

Pentru copii a fost perfect, fara picant. Multumim mult!

06 Jun 2026

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.