Salată de fasole albă cu ton și măsline
de Maria Popescu, editor cegatesc.ro · actualizat 2026-06-02
Cina gata în 10 minute, fără foc
★★★★☆ 4.5 · 2 păreriCombini fasolea cremoasă cu tonul și măslinele sărate și iese ceva de mâncat serios. Rapid, sățios, fără bătăi de cap.
Ingrediente
- 800 g fasole albă fiartă sau din conservă, scursă
- 240 g (2 conserve) ton în ulei de măsline
- 120 g măsline negre, fără sâmburi
- 1 buc medie ceapă roșie
- 200 g roșii cherry
- 4 fire pătrunjel proaspăt
- 3 lg ulei de măsline extravirgin
- 2 lg zeamă de lămâie
- 1 lgț muștar de Dijon
- după gust sare
- după gust piper negru proaspăt măcinat
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Scurgi fasolea și o clătești sub jet de apă rece dacă e din conservă. O pui într-un bol mare.
-
2
Tai ceapa roșie în jumătăți subțiri de lună și roșiile cherry în două. Le adaugi peste fasole.
-
3
Scurgi tonul, îl sfărâmi grosier cu furculița și îl pui în bol. Adaugi și măslinele.
-
4
Într-un pahar mic amesteci uleiul de măsline cu zeama de lămâie, muștar, sare și piper. Torni dressingul peste salată.
-
5
Amesteci ușor, fără să zdrobești fasolea. Tocați pătrunjelul fin și îl presari deasupra.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: peste
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Organizator Rotativ Lazy Susan 33cm - Platou Pivotant pentru Bucătărie
42 lei
Pulverizator Ulei Măsurat 200ml Sticlă Neagră Spray Continuu Gătit
54 lei
Blender Portabil Mini 500ml 22000RPM cu 6 Lame Inox și Capac Travel
138 lei
Borcane Sticlă pentru Preparat Mâncare 500ml Set 6 Bucăți cu Capac Șurub
53 lei
Tocător Carne Tesla FC302W, 400W, Recipient 1L, Alb
102 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac salată de fasole albă cu ton și măsline?
Rețeta de salată de fasole albă cu ton și măsline durează în total 10 minute.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de salată de fasole albă cu ton și măsline este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de salată de fasole albă cu ton și măsline?
O porție de salată de fasole albă cu ton și măsline are aproximativ 485 kcal, cu 35 g proteine, 32 g carbohidrați, 24 g grăsimi.
Ce alergeni conține salată de fasole albă cu ton și măsline?
Rețeta de salată de fasole albă cu ton și măsline conține: peste. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Poți adăuga 1 ardei capia fript și curățat, tăiat fâșii, pentru un plus de dulceag afumat. Sau înlocuiești pătrunjelul cu busuioc proaspăt și adaugi câteva frunze de rucola dacă vrei ceva mai mediteranean.
Cum păstrez salată de fasole albă cu ton și măsline?
Salatele cu dressing se consumă în ziua preparării. Fără dressing, 1 zi la frigider.
