cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi

Crocant la exterior, suculent în interior

Somonul cu crustă de muștar iese spectaculos și se face în mai puțin de 30 de minute. Potrivit când vrei ceva elegant fără bătaie de cap.

Somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi
prep
10 min
gătit
18 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
420 kcal
proteine
42 g
carbohidrați
8 g
grăsimi
23 g
fibre
1 g

Ingrediente

4
porții
  • 4 buc (câte 180 g) file de somon cu piele
  • 3 lg muștar Dijon
  • 1 lg miere
  • 3 căței usturoi
  • 50 g pesmet fin
  • 4 fire mărar proaspăt
  • 1/2 legătură pătrunjel proaspăt
  • 4 fire cimbru proaspăt
  • 1 buc coajă de lămâie rasă
  • 3 lg ulei de măsline
  • 1 lgț sare
  • 1/2 lgț piper negru proaspăt măcinat
  • 1 buc lămâie pentru servit

Cum se face

0/8

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Încălzești cuptorul la 200 grade C. Tapetezi o tavă cu hârtie de copt și o ungi ușor cu ulei de măsline.

  2. 2

    Toci mărunt pătrunjelul, mărarul și frunzulițele de cimbru. Usturoiul îl dai prin presă sau îl toci cât mai fin.

  3. 3

    Amesteci pesmetul cu ierburile tocate, usturoiul, coaja de lămâie rasă, un praf de sare și piper. Torni și 1 lingură de ulei, ca să lege bine.

  4. 4

    Într-un bol mic combini muștar Dijon cu mierea. Obții o pastă ușor dulceagă care va ține crusta lipită de pește.

  5. 5

    Ștergi fileurile de somon cu un prosop de hârtie, le sărezi și le piperezi pe ambele părți. Le pui în tavă cu pielea în jos.

  6. 6

    Cu o pensulă sau cu spatula ungi generos partea de deasupra cu amestecul de muștar, apoi presezi stratul de pesmet cu ierburi. Apăsați ușor cu palma să adere.

  7. 7

    Dai tava la cuptor pentru 15-18 minute. Somonul e gata când crusta e aurie și pestele se desface în straturi când îl atingi cu furculița. Nu îl lăsa mai mult, se usucă.

  8. 8

    Scoți tava, lași 2 minute să se odihnească, apoi servești cu felii de lămâie.

💡 sfaturi & trucuri

Somonul scos direct din frigider intră inegal la cuptor. Scoate-l cu 15 minute înainte. Dacă fileurile sunt mai groase de 3 cm, mai lasă 3-4 minute extra. Crusta nu se formează bine pe pește umed, de aceea uscarea cu prosop de hârtie e importantă. Muștar Dijon clasic funcționează cel mai bine: cel cu boabe întregi face crusta mai puțin uniformă.

🔁 variații

Înlocuiești pesmetul cu migdale tocate mărunt pentru o variantă fără gluten, cu o textură mai grosolană și aromă ușor dulce-amăruie. Sau renunți la miere și adaugi 1 lgț de wasabi în pasta de muștar dacă vrei ceva cu mai multă personalitate.

alergeni: gluten, peste

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi?

Rețeta de somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi durează în total 28 minute: 10 minute pregătire și 18 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi?

O porție de somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi are aproximativ 420 kcal, cu 42 g proteine, 8 g carbohidrați, 23 g grăsimi.

Ce alergeni conține somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi?

Rețeta de somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi conține: gluten, peste. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Înlocuiești pesmetul cu migdale tocate mărunt pentru o variantă fără gluten, cu o textură mai grosolană și aromă ușor dulce-amăruie. Sau renunți la miere și adaugi 1 lgț de wasabi în pasta de muștar dacă vrei ceva cu mai multă personalitate.

Cum păstrez somon la cuptor cu crustă de muștar și ierburi?

La frigider 2-3 zile, acoperite.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.