Supă Avgolemono grecească cu pui și ou
Cremoasă, acrișoară, cu gust de Mediterana
★★★★★ 5.0 · 1 păreriFierbi puiul, adaugi orez și la final temperi ouăle cu lămâie. Rezultatul e o supă catifelată, fără smântână, fără făină.
Ingrediente
- 600 g pulpe superioare de pui cu os
- 2000 ml apă rece
- 80 g orez cu bob rotund (tip pudding sau arborio)
- 3 buc ouă mari
- 60 ml lămâie, suc proaspăt
- 1 buc morcov
- 1 buc ceapă albă
- 1 bucată mică țelină (coajă cu frunze)
- 1.5 lgț sare
- 0.5 lgț piper alb măcinat
- 2 lg pătrunjel proaspăt tocat
- 2 buc foi de dafin
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Pui pulea de pui în oala cu apă rece și pornești focul mediu. Când dă în clocot, spumezi bine cu polonicul, vreo 5 minute, până supa e limpede.
-
2
Adaugi morcovul, ceapa întreagă, țelina și foile de dafin. Reduci focul la mic și fierbi acoperit 35 de minute.
-
3
Scoți puiul pe un tocător, îl dezosezi și tai carnea în bucăți mici. Strecori supa și o torni înapoi în oală. Morcovul îl tai felii dacă vrei să-l lași în supă.
-
4
Pui supa la fiert din nou, adaugi orezul și sare. Fierbi 18-20 de minute până orezul e complet moale, aproape cremos.
-
5
Într-un bol, bați ouăle cu mixerul sau cu telul vreo 2 minute, până devin spumoase. Adaugi sucul de lămâie în fir subțire, continuând să bați.
-
6
Iei un polonic de supă fierbinte și îl torni foarte lent peste amestecul de ouă, amestecând continuu. Faci asta cu încă 2 polonice. Procedeul acesta se numește temperare și e cheia rețetei: ouăle nu se coagulează.
-
7
Torni amestecul temperat înapoi în oală, la foc mic. Adaugi carnea de pui. NU lași să mai fiarbă, doar amesteci și încălzești 2-3 minute. Dacă fierbe, ouăle se brânzesc.
-
8
Asezonezi cu piper alb, guști de sare și lămâie. Servești imediat cu pătrunjel tocat deasupra.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: oua, gluten (dacă folosești orzo)
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Pulverizator Ulei Măsurat 200ml Sticlă Neagră Spray Continuu Gătit
54 lei
Covoraș de Scurgere Bucătărie din Diatomită 40x30cm Alb-Auriu
88 lei
Set Farfurii Stoneware pentru 6 Persoane, Rezistent la Zgârieturi, Spălabil la Mașină
130 lei
Oală de Gătit Orez Bear 2 Porții 300W cu Funcție Pastrare Caldă
259 lei
Seturi Recipiente Meal Prep 600ml - 4 Borcane Depozitare Mâncare
37 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac supă avgolemono grecească cu pui și ou?
Rețeta de supă avgolemono grecească cu pui și ou durează în total 65 minute: 15 minute pregătire și 50 minute gătit.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de supă avgolemono grecească cu pui și ou este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de supă avgolemono grecească cu pui și ou?
O porție de supă avgolemono grecească cu pui și ou are aproximativ 285 kcal, cu 32 g proteine, 18 g carbohidrați, 8 g grăsimi.
Ce alergeni conține supă avgolemono grecească cu pui și ou?
Rețeta de supă avgolemono grecească cu pui și ou conține: oua, gluten (dacă folosești orzo). Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Versiunea cu tarhon în loc de pătrunjel e mai aromată și mai apropiată de varianta insulelor grecești. Poți înlocui orezul cu orzo (pastele tip bob de orez), gătit separat și adăugat în farfurie.
Cum păstrez supă avgolemono grecească cu pui și ou?
La frigider 3-4 zile într-un recipient închis. Se poate congela până la 3 luni.