cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Sushi Maki Acasă

Rulouri japoneze cu ce găsești în frigider

★★★★☆ 4.0 · 1 păreri

Sushi maki pare intimidant, dar după primul rulou înțelegi mecanismul și restul merg singuri. Ai nevoie de răbdare la orez și de un covoraș de bambus.

Sushi Maki Acasă
prep
45 min
gătit
25 min
porții
4
dificultate
★★★☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
420 kcal
proteine
18 g
carbohidrați
52 g
grăsimi
14 g
fibre
4 g

Ingrediente

4
porții
  • 400 g orez pentru sushi (bob scurt, japonez)
  • 480 ml apă rece
  • 60 ml oțet de orez
  • 2 lg zahăr
  • 1 lgț sare
  • 8 buc foi nori
  • 150 g somon afumat feliat
  • 2 buc avocado
  • 1 buc castraveți
  • 100 g cream cheese Philadelphia
  • 4 lg sos de soia
  • 1 lgț wasabi pastă
  • 50 g ghimbir murat (gari)
  • 2 lg susan alb prăjit

Cum se face

0/11

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Clătești orezul în apă rece de 4-5 ori, până apa devine aproape limpede. Scurgi bine și îl pui într-o cratiță cu capacul pus. Adaugi 480 ml apă rece și dai focul la mare.

  2. 2

    Când fierbe, reduci la minim și lași 12 minute fără să ridici capacul. Oprești focul și mai lași orezul să stea aburit încă 10 minute. Nu te apuca să amesteci sau să guști înainte.

  3. 3

    Amesteci oțetul de orez cu zahărul și sarea într-un bol mic. Încălzești 30 de secunde la microunde sau pe foc mic până se dizolvă zahărul. Răcești puțin.

  4. 4

    Muți orezul fierbinte într-un vas larg și plat, de lemn dacă ai. Torni amestecul de oțet peste el și amesteci cu o spatulă de lemn cu mișcări tăiate, nu circulare. Vânturezi ușor cu o carte sau un ventilator mic ca să se răcească rapid și să devină lucios. Orezul gata arată lipicios și strălucitor.

  5. 5

    Tai avocado și castravetele în bețișoare lungi de circa 1 cm grosime. Castravetele îl cureți de semințe dacă e apos. Somonul îl lași feliat cum e.

  6. 6

    Pui covorașul de bambus pe blat și îl învelești în folie de plastic ca să nu se lipească orezul de el. Așezi o foaie de nori cu partea lucioasă în jos.

  7. 7

    Îți umezești mâinile cu apă rece și iei cam 150 g de orez. Îl întinzi pe foaia de nori într-un strat uniform de circa 5 mm, lăsând 2 cm liberi la capătul de sus. Nu apeși prea tare.

  8. 8

    Pui o linie subțire de cream cheese la circa 3 cm de marginea de jos. Deasupra pui un bețișor de somon, unul de avocado și unul de castravete. Nu supraîncărci, altfel ruloul nu se închide.

  9. 9

    Ridici marginea de jos a covorașului împreună cu nori și orezul și rulezi ferm peste umplutura. Strângi cu degetele în timp ce rulez, ca să rămână compact. Ajungi cu marginea liberă de nori, o umezești cu un deget cu apă și sigilezi ruloul.

  10. 10

    Muți ruloul pe un tocător. Cu un cuțit bine ascuțit și umed tai mai întâi ruloul în două, apoi fiecare jumătate în 3 bucăți egale. Ștergi cuțitul cu un prosop umed între tăieturi ca să nu sfârtece orezul.

  11. 11

    Presari susan deasupra și servești imediat cu sos de soia, wasabi și ghimbir murat alături.

💡 sfaturi & trucuri

Orezul e totul în sushi: dacă e prea uscat sau prea lipicios, ruloul se destramă. Testul e simplu, iei un pumn și dacă se ține fără să curgă apă din el, e bun. Cuțitul trebuie să fie ascuțit și umed la fiecare tăietură, altfel toci în loc să tai. Dacă nu ai oțet de orez, merge oțet de mere diluat cu puțin zahăr, dar gustul e mai blând. Foile de nori le desfaci din ambalaj abia înainte să lucrezi cu ele, altfel absorb umiditate și devin moi. Nu pune umplutura prea rece direct din frigider pe orezul proaspăt, contrastul de temperatură îl face umed.

🔁 variații

Varianta vegană: înlocuiești somonul cu mango feliat și castraveți, renunți la cream cheese sau folosești una pe bază de caju. Varianta cu ton: folosești ton proaspăt sau ton din conservă bine scurs amestecat cu maioneză Kewpie și un strop de sriracha, e clasicul spicy tuna roll.

alergeni: peste, gluten, soia, oua

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac sushi maki acasă?

Rețeta de sushi maki acasă durează în total 70 minute: 45 minute pregătire și 25 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de sushi maki acasă este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de sushi maki acasă?

O porție de sushi maki acasă are aproximativ 420 kcal, cu 18 g proteine, 52 g carbohidrați, 14 g grăsimi.

Ce alergeni conține sushi maki acasă?

Rețeta de sushi maki acasă conține: peste, gluten, soia, oua. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Varianta vegană: înlocuiești somonul cu mango feliat și castraveți, renunți la cream cheese sau folosești una pe bază de caju. Varianta cu ton: folosești ton proaspăt sau ton din conservă bine scurs amestecat cu maioneză Kewpie și un strop de sriracha, e clasicul spicy tuna roll.

Cum păstrez sushi maki acasă?

La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.

Păreri

★★★★☆ 4.0 din 5 · 1 păreri
Larisa Cojocaru
★★★★☆

Mi-a iesit prea sarata, dar e vina mea. Reteta de incercat!

08 Jun 2026

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.