cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Tacos cu carne tocată și guacamole

Cina mexicană gata în 30 de minute

Faci tacos acasă mai buni ca la restaurant. Carnea condimentată, guacamole cremos și toppingurile proaspete se adună perfect în fiecare tortilla.

Tacos cu carne tocată și guacamole
prep
15 min
gătit
20 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
32 g
carbohidrați
38 g
grăsimi
26 g
fibre
7 g

Ingrediente

4
porții
  • 600 g carne tocată de vită (sau porc-vită)
  • 12 buc tortilla de grâu sau porumb (15 cm)
  • 1 buc ceapă galbenă
  • 3 căței usturoi
  • 2 lg ulei
  • 1 lgț boia afumată
  • 1 lgț chimen măcinat
  • 1/2 lgț oregano uscat
  • 1/2 lgț piper negru măcinat
  • 1 lgț sare
  • 2 lg pastă de roșii
  • 60 ml apă
  • 2 buc avocado copt
  • 1 buc lime
  • 4 fire coriandru sau pătrunjel proaspăt
  • 1 buc roșie medie
  • 1/2 buc ceapă roșie
  • 1/2 buc ardei iute proaspăt (opțional)
  • 100 g smântână pentru servit
  • 80 g cașcaval ras sau cheddar
  • 100 g salată verde sau varză roșie tăiată fin

Cum se face

0/6

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Toci ceapa mărunt și o călești în ulei, la foc mediu, vreo 3-4 minute până devine translucidă. Adaugi usturoiul zdrobit și mai lași un minut.

  2. 2

    Pui carnea tocată în tigaie și o spargi bine cu lingura de lemn. Gătești la foc mare vreo 5-6 minute, amestecând, până se rumenește uniform.

  3. 3

    Condimentezi cu boia afumată, chimen, oregano, sare și piper. Amesteci bine, adaugi pasta de roșii și apa, reduci focul și mai lași 5 minute să scadă puțin sosul.

  4. 4

    Faci guacamole: zdrobești avocado cu o furculiță, nu blender. Adaugi sucul de la jumătate de lime, ceapa roșie tocată fin, roșia fără semințe tăiată mărunt, ardeiul iute dacă îl folosești, coriandru sau pătrunjel și sare după gust.

  5. 5

    Încălzești tortillele direct pe flacăra aragazului sau pe o tigaie antiaderentă uscată, câte 30 de secunde pe fiecare parte. Le ții calde înfășurate într-un prosop curat.

  6. 6

    Asamblezi: pui pe fiecare tortilla o lingură de carne, o lingură de guacamole, salată, cașcaval ras și o dunga de smântână. Servești imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Secretul guacamolului bun e avocado bine copt: apasă ușor cu degetul, trebuie să cedeze. Dacă e tare, nu merge. Carnea tocată să fie cu ceva grăsime, minim 15%, altfel iese uscată. Tortillele se usucă rapid, așa că le învelești în folie de aluminiu dacă nu servești imediat. Sucul de lime în guacamole nu e doar pentru gust, oprește înnegrirea.

🔁 variații

Înlocuiești carnea de vită cu pui tocat sau cu fasole neagră gătită pentru o variantă vegetariană. Poți folosi tortilla de porumb fără gluten dacă ai restricții.

alergeni: gluten, lapte

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac tacos cu carne tocată și guacamole?

Rețeta de tacos cu carne tocată și guacamole durează în total 35 minute: 15 minute pregătire și 20 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de tacos cu carne tocată și guacamole este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de tacos cu carne tocată și guacamole?

O porție de tacos cu carne tocată și guacamole are aproximativ 520 kcal, cu 32 g proteine, 38 g carbohidrați, 26 g grăsimi.

Ce alergeni conține tacos cu carne tocată și guacamole?

Rețeta de tacos cu carne tocată și guacamole conține: gluten, lapte. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Înlocuiești carnea de vită cu pui tocat sau cu fasole neagră gătită pentru o variantă vegetariană. Poți folosi tortilla de porumb fără gluten dacă ai restricții.

Cum păstrez tacos cu carne tocată și guacamole?

La frigider 2-3 zile. Reîncălzește la cuptor sau în tigaie pentru gust optim.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.