cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Wrap cu halloumi la grătar și chimichurri

Brânza sărată, iarba proaspătă, totul rulat strâns

★★★★★ 5.0 · 1 păreri

Faci un wrap consistent și aromat: halloumi rumenit frumos, chimichurri verde și legume crocante. Gata în 30 de minute, merge perfect la prânz.

Wrap cu halloumi la grătar și chimichurri
prep
15 min
gătit
15 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
520 kcal
proteine
28 g
carbohidrați
32 g
grăsimi
32 g
fibre
4 g

Ingrediente

4
porții
  • 500 g halloumi
  • 4 buc lipii mari de grâu (tortilla 25 cm)
  • 2 buc ardei gras roșu
  • 200 g roșii cherry
  • 80 g salată verde (frunze întregi)
  • 1 buc ceapă roșie
  • 2 lg ulei de măsline
  • 1 buchet pătrunjel proaspăt
  • 1/2 buchet coriandru proaspăt
  • 3 căței usturoi
  • 2 lg oțet roșu
  • 60 ml ulei de măsline (pentru chimichurri)
  • 1/2 lgț fulgi de ardei iute
  • 1/4 lgț chimen măcinat
  • 1 lgț sare
  • 1/4 lgț piper negru
  • 1 lg zeamă de lămâie

Cum se face

0/7

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Pregătești chimichurri-ul cu cel puțin 10 minute înainte. Toci mărunt pătrunjelul și coriandrul, pisezi usturoiul și amesteci totul cu oțetul roșu, uleiul de măsline, fulgii de ardei iute, chimenul, sare și piper. Lași la temperatura camerei.

  2. 2

    Tai halloumi-ul în felii de aproximativ 1 cm grosime. Nu-l presari cu nimic, are destulă sare proprie.

  3. 3

    Încălzești o tigaie striată sau un grătar la foc mare. Ungi ușor feliile de halloumi cu un pic de ulei și le pui pe grătar. Lași 2-3 minute pe fiecare parte, până apar dungile aurii și brânza se înmoaie ușor în interior.

  4. 4

    Tai ardeii grași în fâșii lungi și-i arunci și pe ei pe tigaia fierbinte 2-3 minute, să prindă puțin culoare. Tai roșiile cherry în jumătate și ceapa roșie în inele subțiri.

  5. 5

    Încălzești lipiile 30 de secunde pe tigaie, pe fiecare parte, să devină maleabile și ușor crocante la margini.

  6. 6

    Montezi wrap-ul: pui frunzele de salată în centrul lipiei, câteva felii de halloumi, ardeii grași, roșiile, inelele de ceapă și o lingură generoasă de chimichurri. Storci puțină lămâie deasupra.

  7. 7

    Rulezi strâns, pliezi capătul de jos și tai wrap-ul în diagonală. Servești imediat, cu chimichurri în plus pe margine.

💡 sfaturi & trucuri

Halloumi-ul nu se topește pe grătar, deci poți lăsa tigaia la foc mare fără frică. Dacă-l pui pe tigaie rece, iese cauciucat. Chimichurri-ul devine mai bun după 20-30 de minute, când aromele se combină. Dacă vrei wrap-ul mai puțin sărat, clătești feliile de halloumi sub jet de apă rece înainte să le pui pe grătar.

🔁 variații

Înlocuiești chimichurri-ul cu un sos de iaurt cu usturoi și mentă, pentru o variantă mai mediteraneană. Poți adăuga avocado feliat sau hummus în loc de salată verde, dacă vrei ceva mai consistent.

alergeni: gluten, lapte

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac wrap cu halloumi la grătar și chimichurri?

Rețeta de wrap cu halloumi la grătar și chimichurri durează în total 30 minute: 15 minute pregătire și 15 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de wrap cu halloumi la grătar și chimichurri este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de wrap cu halloumi la grătar și chimichurri?

O porție de wrap cu halloumi la grătar și chimichurri are aproximativ 520 kcal, cu 28 g proteine, 32 g carbohidrați, 32 g grăsimi.

Ce alergeni conține wrap cu halloumi la grătar și chimichurri?

Rețeta de wrap cu halloumi la grătar și chimichurri conține: gluten, lapte. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Înlocuiești chimichurri-ul cu un sos de iaurt cu usturoi și mentă, pentru o variantă mai mediteraneană. Poți adăuga avocado feliat sau hummus în loc de salată verde, dacă vrei ceva mai consistent.

Cum păstrez wrap cu halloumi la grătar și chimichurri?

La frigider 2 zile. Se reîncălzește cel mai bine în cuptor.

Păreri

★★★★★ 5.0 din 5 · 1 păreri
Monica Stancu
★★★★★

A iesit ca la mama, multumiri!

07 Jun 2026

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.