Flatbread cu hummus, roșii și za'atar
Prânz levantino în 20 de minute
★★★★★ 5.0 · 1 păreriLipie caldă unsă generos cu hummus cremos, roșii proaspete și za'atar aromat. Simplu, rapid și satisfăcător.
Ingrediente
- 4 buc lipii plate (pita sau lavash)
- 300 g hummus (cumpărat sau făcut acasă)
- 3 buc roșii medii coapte
- 3 lg za'atar
- 4 lg ulei de măsline extravirgin
- 1 lgț sare de mare
- 0.5 lgț piper negru proaspăt măcinat
- 10 fir frunze de mentă proaspătă
- 1 buc lămâie
- 1 lg semințe de susan alb
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Încălzești lipiile direct pe flacăra aragazului sau într-o tigaie uscată, câte 30 de secunde pe fiecare parte. Vrei să fie calde și ușor crocante pe margini.
-
2
Tai roșiile cuburi mici, le pui într-un bol și le amesteci cu un praf de sare. Le lași 5 minute să-și lase zeama, apoi scurgi lichidul în exces.
-
3
Amesteci za'atar cu 3 linguri de ulei de măsline până obții o pastă uleioasă, parfumată. Asta e baza gustului.
-
4
Ungi fiecare lipie caldă cu hummus generos, cam 2-3 linguri per porție. Hummusul trebuie să ajungă până la margini.
-
5
Torni pasta de za'atar deasupra hummusului, presari roșiile, câteva frunze de mentă rupte cu mâna și semințele de susan.
-
6
Storci puțin suc de lămâie peste fiecare lipie și mai dai un fir de ulei de măsline. Servești imediat, cât lipiile sunt calde.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
alergeni: gluten, susan
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Oală de Gătit Orez Bear 2 Porții 300W cu Funcție Pastrare Caldă
259 lei
Set 2 Sita cu Clanță Inox Bucătărie Spălabil Mașină 22.5cm și 28.5cm
86 lei
Organizator Chiuvetă cu Tavă Scurgere și Suport Prosoape Inox
55 lei
Covoraș de Scurgere Bucătărie din Diatomită 40x30cm Alb-Auriu
88 lei
Pulverizator Ulei Măsurat 200ml Sticlă Neagră Spray Continuu Gătit
54 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac flatbread cu hummus, roșii și za'atar?
Rețeta de flatbread cu hummus, roșii și za'atar durează în total 20 minute: 10 minute pregătire și 10 minute gătit.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de flatbread cu hummus, roșii și za'atar este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de flatbread cu hummus, roșii și za'atar?
O porție de flatbread cu hummus, roșii și za'atar are aproximativ 420 kcal, cu 12 g proteine, 42 g carbohidrați, 22 g grăsimi.
Ce alergeni conține flatbread cu hummus, roșii și za'atar?
Rețeta de flatbread cu hummus, roșii și za'atar conține: gluten, susan. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.
Pot face variații la rețetă?
Poți adăuga feta sfărâmată deasupra pentru mai multă salinitate și cremozitate. O variantă mai consistentă: pui ouă poșate sau un ou prăjit pe fiecare lipie.
Cum păstrez flatbread cu hummus, roșii și za'atar?
La frigider 2-3 zile. Recomandat reîncălzit în ziua a doua.