cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Mămăligă cu ciuperci sote și usturoi

Gustul pădurilor, pe masă în 30 de minute

Mămăligă cremoasă lângă ciuperci aurite în usturoi și verdeață. Simplu, consistent și complet de post.

Mămăligă cu ciuperci sote și usturoi
prep
10 min
gătit
25 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
410 kcal
proteine
14 g
carbohidrați
45 g
grăsimi
18 g
fibre
3 g

Ingrediente

4
porții
  • 300 g mălai galben grunjos
  • 1200 ml apă
  • 1 lgț sare
  • 700 g ciuperci champignon sau pădure
  • 6 căței usturoi
  • 60 ml ulei de floarea-soarelui
  • 1 buc mare ceapă
  • 1 lgț cimbru uscat
  • 0.5 lgț boia dulce
  • 0.5 lgț piper negru măcinat
  • 1 legătură pătrunjel proaspăt
  • 1 lgț sare pentru ciuperci

Cum se face

0/7

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Pui apa la fiert cu un praf de sare. Când clocotește bine, torni mălaiul în ploaie subțire și amesteci continuu cu telul sau lingura de lemn vreo 2 minute, apoi dai focul mic.

  2. 2

    Lași mămăliga să fiarbă înăbușit 20 de minute. Amesteci din când în când să nu se prindă de fund. La final trebuie să se dezlipească de pe pereții cratiței.

  3. 3

    Cât fierbe mămăliga, tai ceapa julien și o călești în ulei la foc mediu-mare vreo 4-5 minute, până devine translucidă și ușor aurie pe margini.

  4. 4

    Ciupercile le cureți cu un șervet umed și le tai în sferturi dacă sunt mari sau le lași întregi dacă sunt mici. Le arunci peste ceapă și dai focul la maximum.

  5. 5

    Amesteci rar, nu des: ciupercile au nevoie de căldură și contact cu tigaia ca să se aurească, nu să fiarbă în propriu lor suc. Lasă 5-6 minute fără să le miști prea mult.

  6. 6

    Când ciupercile s-au rumenit frumos, adaugi usturoiul pisat, cimbrul, boiaua și piperul. Amesteci 1 minut, suficient cât să se simtă usturoiul fără să ardă.

  7. 7

    Tragi tigaia de pe foc, presari pătrunjelul tocat și dregi de sare. Servești mămăliga fierinte cu ciupercile deasupra.

💡 sfaturi & trucuri

Cel mai important truc: nu acoperi tigaia când sotezi ciupercile. Aburul le face să fiarbă și le lasă moi și fade. Focul mare și tigaia încinsă sunt secretul culorii aurii. Dacă folosești ciuperci de pădure, le hidratezi 20 de minute în apă caldă dacă sunt uscate, apoi scurgi bine apa înainte să le arunci în tigaie. Mămăliga de grunjos are altă textură față de cea fină: e mai rustică și ține mai bine forma pe farfurie.

🔁 variații

Poți adăuga câteva roșii cherry în ultimul minut în tigaie pentru puțină aciditate. Sau storci zeamă de lămâie peste ciuperci la final în loc de pătrunjel, iese ceva mai mediteranean.

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac mămăligă cu ciuperci sote și usturoi?

Rețeta de mămăligă cu ciuperci sote și usturoi durează în total 35 minute: 10 minute pregătire și 25 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de mămăligă cu ciuperci sote și usturoi este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de mămăligă cu ciuperci sote și usturoi?

O porție de mămăligă cu ciuperci sote și usturoi are aproximativ 410 kcal, cu 14 g proteine, 45 g carbohidrați, 18 g grăsimi.

Care sunt ingredientele principale?

Pentru mămăligă cu ciuperci sote și usturoi ai nevoie de: mălai galben grunjos, apă, sare, ciuperci champignon sau pădure și alte câteva ingrediente de bază. Lista completă o găsești mai sus.

Pot face variații la rețetă?

Poți adăuga câteva roșii cherry în ultimul minut în tigaie pentru puțină aciditate. Sau storci zeamă de lămâie peste ciuperci la final în loc de pătrunjel, iese ceva mai mediteranean.

Cum păstrez mămăligă cu ciuperci sote și usturoi?

La frigider 2-3 zile.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.