cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam

Crocantă, acidulată, gata în 20 de minute

Tai varza fin, o îmbraci cu un dressing simplu de sesam și oțet de orez și ai o salată care merge lângă orice. Racoritoare, uşoară, fără gătit.

Salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam
prep
20 min
porții
4
dificultate
★☆☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
145 kcal
proteine
4 g
carbohidrați
12 g
grăsimi
9 g
fibre
3 g

Ingrediente

4
porții
  • 600 g varză albă
  • 2 buc morcov
  • 4 fir ceapă verde
  • 1 buc ardei roșu gras
  • 20 g coriandru proaspăt
  • 2 lg semințe de sesam alb
  • 1 lg semințe de sesam negru
  • 3 lg oțet de orez
  • 2 lg ulei de sesam
  • 2 lg ulei de floarea-soarelui
  • 2 lg sos de soia
  • 1 lgț zahăr
  • 1 lgț ghimbir proaspăt ras
  • 2 căței usturoi
  • 1 lgț sare
  • 0.5 buc ardei iute roșu

Cum se face

0/5

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Tai varza fâșii subțiri de 2-3 mm. O pui într-un bol mare, adaugi sarea și masezi cu mâna vreo 2 minute până se lasă puțin și devine mai suplă.

  2. 2

    Morcovii îi dai pe răzătoarea mare sau îi tai julienne. Ardeiul roșu îl tai fâșii subțiri. Ceapa verde o tai rondele oblice. Adaugi totul peste varză.

  3. 3

    Pregătești dressingul: amesteci oțetul de orez, sosul de soia, zahărul, ghimbirul ras și usturoiul zdrobit. Când zahărul s-a dizolvat, torni uleiul de sesam și cel de floarea-soarelui și amesteci bine.

  4. 4

    Tai fin ardeiul iute și îl adaugi în dressing. Torni dressingul peste legume și amesteci bine, de jos în sus, ca să ajungă peste tot.

  5. 5

    Presari semințele de sesam și frunzele de coriandru rupt cu mâna. Lași salata 10 minute la temperatura camerei înainte de servire, să se cunoască aromele.

💡 sfaturi & trucuri

Sarea de la început e importantă: fragi varza și elimini surplusul de apă, altfel dressingul se subțiază singur în bol. Dacă nu găsești oțet de orez, poți folosi oțet de mere, dar pune ceva mai puțin, 2 linguri, că e mai acid. Uleiul de sesam e cel care dă caracterul asiatic, nu-l sări sau nu-l înlocui cu altceva.

🔁 variații

Poți adăuga 200 g piept de pui la grătar tăiat fâșii pentru o variantă mai consistentă ca prânz. Sau înlocuiești coriandrul cu mentă proaspătă dacă nu ești fan coriandru, iese la fel de aromat.

alergeni: soia, sesam, gluten

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam?

Rețeta de salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam durează în total 20 minute.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam?

O porție de salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam are aproximativ 145 kcal, cu 4 g proteine, 12 g carbohidrați, 9 g grăsimi.

Ce alergeni conține salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam?

Rețeta de salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam conține: soia, sesam, gluten. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Poți adăuga 200 g piept de pui la grătar tăiat fâșii pentru o variantă mai consistentă ca prânz. Sau înlocuiești coriandrul cu mentă proaspătă dacă nu ești fan coriandru, iese la fel de aromat.

Cum păstrez salată asiatică de varză cu oțet de orez și sesam?

Salatele cu dressing se consumă în ziua preparării. Fără dressing, 1 zi la frigider.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.