cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate

Amarul rucolei, dulceața perei, crocantul nucilor

★★★★★ 5.0 · 1 păreri

Combini verdeața picantă cu fructul dulce și brânza sărată și obții un echilibru perfect. Gata în 20 de minute, arată bine pe orice masă.

Salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate
prep
15 min
gătit
8 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
385 kcal
proteine
13 g
carbohidrați
22 g
grăsimi
28 g
fibre
4 g

Ingrediente

4
porții
  • 150 g rucola proaspătă
  • 2 buc pere coapte dar ferme (ex. Conference)
  • 80 g parmezan
  • 80 g miez de nucă
  • 3 lg zahăr
  • 15 g unt
  • 4 lg ulei de măsline extravirgin
  • 2 lg oțet balsamic
  • 1 lgț miere
  • 1 lgț muștar Dijon
  • după gust sare
  • după gust piper negru proaspăt măcinat

Cum se face

0/7

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Încinge o tigaie antiaderentă la foc mediu. Pune zahărul și lasă-l să se topească fără să amesteci, până devine caramel auriu. Adaugă untul și nucile, amestecă rapid 1 minut ca să le acoperi bine, apoi răstoarnă-le pe hârtie de copt și lasă-le să se răcească complet.

  2. 2

    Spală și usucă bine rucola. Dacă are tulpini prea lungi și groase, rupe-le cu mâna.

  3. 3

    Taie perele în sferturi, scoate cotoarele și feliază-le subțire, cam 3-4 mm. Nu le curăța de coajă, culoarea e frumoasă în salată.

  4. 4

    Pregătește dressingul: într-un borcan mic pune uleiul de măsline, oțetul balsamic, mierea, mustarul, sare și piper. Înșurubează capacul și agită bine 30 de secunde.

  5. 5

    Pune rucola într-un bol mare. Toarnă jumătate din dressing și amestecă ușor cu mâinile ca să acoperi frunzele uniform.

  6. 6

    Aranjează feliile de pară deasupra. Sparge nucile caramelizate în bucăți cu mâna și presară-le. Rade parmezanul în bucăți mari cu un cojitor de legume direct în bol.

  7. 7

    Toarnă restul de dressing, mai dai un praf de piper proaspăt și servești imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Nucile caramelizate le poți face din timp, chiar cu o zi înainte, și le păstrezi într-un borcan închis. Dacă parmezanul îl razi fin, se pierde în salată. Folosește cojitorul pentru fulgi mari, arată altfel și se simte altfel. Rucola trebuie să fie complet uscată înainte de dressing, altfel dressingul nu aderă și salata lasă apă.

🔁 variații

Înlocuiești parmezanul cu brânză de capră sfărâmată pentru un gust mai acid și mai cremos. Poți folosi mere Granny Smith în loc de pere dacă vrei ceva mai acru și mai crocant.

alergeni: lapte, nuci, muștar

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate?

Rețeta de salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate durează în total 23 minute: 15 minute pregătire și 8 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate?

O porție de salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate are aproximativ 385 kcal, cu 13 g proteine, 22 g carbohidrați, 28 g grăsimi.

Ce alergeni conține salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate?

Rețeta de salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate conține: lapte, nuci, muștar. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Înlocuiești parmezanul cu brânză de capră sfărâmată pentru un gust mai acid și mai cremos. Poți folosi mere Granny Smith în loc de pere dacă vrei ceva mai acru și mai crocant.

Cum păstrez salată de rucola cu pere, parmezan și nuci caramelizate?

La frigider 2-3 zile. Recomandat reîncălzit în ziua a doua.

Păreri

★★★★★ 5.0 din 5 · 1 păreri
Maria
★★★★★

Reteta a iesit perfect, sotul meu a mancat doua portii.

06 Jun 2026

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.