cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola

Dulce, crocant, cremos: un trio câștigător

Coci sfecla în cuptor până devine dulce și concentrată, o combini cu nuci prăjite și gorgonzola cremoasă. Rezultatul e o salată care arată bine și se face rapid.

Salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola
prep
15 min
gătit
60 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
285 kcal
proteine
9 g
carbohidrați
16 g
grăsimi
21 g
fibre
3 g

Ingrediente

4
porții
  • 4 buc sfeclă roșie medie
  • 120 g gorgonzola
  • 80 g miez de nucă
  • 100 g rucola
  • 4 lg ulei de măsline extravirgin
  • 2 lg oțet balsamic
  • 1 lgț miere
  • 1 lgț sare
  • 0.5 lgț piper negru proaspăt măcinat
  • 0.5 lgț cimbru uscat

Cum se face

0/5

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Preîncălzești cuptorul la 200°C. Speli sfecla bine, o învelești individual în folie de aluminiu cu un strop de ulei și un praf de sare, apoi o pui direct pe grătarul cuptorului. O lași 55-60 minute, până intri ușor cu un cuțit în ea.

  2. 2

    Între timp, pui miezul de nucă într-o tigaie uscată la foc mediu. Îl amesteci des vreo 3-4 minute până capătă culoare aurie și miroase frumos. Îl scoți pe o farfurie să se răcească.

  3. 3

    Scoți sfecla din cuptor și o lași să se răcească 10 minute în folie. Apoi o cureți de coajă cu mâinile sau cu un cuțit mic, sub jet de apă rece dacă vrei să nu pătezi totul. O tai cuburi de vreo 2 cm.

  4. 4

    Faci dressingul: amesteci uleiul de măsline cu oțetul balsamic, mierea, sarea și piperul. Guști și ajustezi. Dacă e prea acre, mai adaugi un pic de miere.

  5. 5

    Pui rucola pe o farfurie mare sau în boluri individuale. Adaugi sfecla, presari nucile prăjite și gorgonzola sfărâmată. Torni dressingul deasupra și dacă ai cimbru uscat, mai arunci un praf. Servești imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Sfecla coacă în folie e cu totul altceva față de cea fiartă: e mai dulce și mai concentrată ca aromă. Dacă vrei să nu pătezi blatul cu totul, coaj-o deasupra chiuvetei cu mânuși subțiri de latex. Gorgonzola dulce e mai blândă și se potrivește mai bine decât cea maturată, care poate copleși sfecla.

🔁 variații

Înlocuiești gorgonzola cu brânză de capră mai ușoară dacă nu ești fan albastru. Nucile le poți schimba cu migdale fulgi prăjite sau cu semințe de dovleac pentru o variantă mai accesibilă.

alergeni: lapte, nuci

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola?

Rețeta de salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola durează în total 75 minute: 15 minute pregătire și 60 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola?

O porție de salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola are aproximativ 285 kcal, cu 9 g proteine, 16 g carbohidrați, 21 g grăsimi.

Ce alergeni conține salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola?

Rețeta de salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola conține: lapte, nuci. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Înlocuiești gorgonzola cu brânză de capră mai ușoară dacă nu ești fan albastru. Nucile le poți schimba cu migdale fulgi prăjite sau cu semințe de dovleac pentru o variantă mai accesibilă.

Cum păstrez salată de sfeclă coaptă cu nuci și gorgonzola?

La frigider 2-3 zile. Recomandat reîncălzit în ziua a doua.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.