cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Salată vietnameză de papaya verde cu arahide

Răcoritoare, crocantă și picantă ca o plimbare prin Hanoi

Julienezi papaya verde, o amesteci cu morcov, ierburi proaspete și un dressing acrișor-picant. Rezultatul e o salată crocantă și aromată, gata în 25 de minute.

Salată vietnameză de papaya verde cu arahide
prep
25 min
porții
4
dificultate
★★☆☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
285 kcal
proteine
15 g
carbohidrați
28 g
grăsimi
12 g
fibre
5 g

Ingrediente

4
porții
  • 800 g papaya verde (necoapta)
  • 2 buc morcov
  • 2 buc ardei iute rosu (thai sau comun)
  • 3 catei usturoi
  • 80 g arahide prajite, nesarate
  • 200 g creveți fierți (opțional)
  • 1 mana frunze de busuioc thai sau busuioc comun
  • 1 mana frunze de menta proaspata
  • 3 fire ceapa verde
  • 60 ml suc de lime proaspat stors
  • 3 lg sos de pește (nuoc mam)
  • 2 lg zahar brun sau zahar de palmier
  • 1 lg otet de orez

Cum se face

0/7

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Cureti papaya, o tai in jumatate si scoti semintele. Cu un razator julien sau cu un curatator de legume, faci fasii lungi si subtiri. Pui totul intr-un bol mare.

  2. 2

    Razuiesti morcovul la fel, fasii subtiri, si il adaugi peste papaya. Amesteci usor si lasi 5 minute sa se 'odihneasca'.

  3. 3

    Prepari dressingul: pisezi usturoiul si ardeiul iute intr-un mojar (sau ii toci marunt). Amesteci cu sucul de lime, sosul de pește, zaharul si otetul de orez pana se dizolva zaharul.

  4. 4

    Gusti dressingul. Trebuie sa simti echilibrul acru-sarat-dulce-picant. Ajustezi dupa gust: mai mult lime pentru aciditate, mai mult sos de pește pentru sarat.

  5. 5

    Torni dressingul peste papaya si morcov. Amesteci bine cu mainile sau cu doua linguri, sa patrunda bine.

  6. 6

    Adaugi frunzele de busuioc si menta rupte cu mana, ceapa verde taiata rondele si crevetii (daca folosesti). Amesteci inca o data usor.

  7. 7

    Portionezi in boluri sau pe farfurii, presari deasupra arahidele prajite zdrobite grosier si servesti imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Papaya verde e cruciala: daca e prea coapta, salata devine moale si dulceata ei strica echilibrul. Cauta fructe complet verzi, tari la apasare. Sosul de pește il gasesti in magazinele asiatice sau in supermarketurile mari, la raionul international. Nu il inlocui cu sare, pentru ca da o aroma specifica pe care nu o obtii altfel. Arahidele le zdrobesti intr-o punga cu sucitorul de aluat: bucati mici, nu pudra.

🔁 variații

Versiunea vegana: scoti crevetii si inlocuiesti sosul de pește cu tamari sau sos de soia (1 lg) amestecat cu putina alga nori macinata pentru gust marin. Varianta mai consistenta: adaugi fasii de pui la gratar sau bucati de tofu prajit crocant deasupra.

alergeni: arahide, peste (sos de pește), crustacee

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac salată vietnameză de papaya verde cu arahide?

Rețeta de salată vietnameză de papaya verde cu arahide durează în total 25 minute.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de salată vietnameză de papaya verde cu arahide este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de salată vietnameză de papaya verde cu arahide?

O porție de salată vietnameză de papaya verde cu arahide are aproximativ 285 kcal, cu 15 g proteine, 28 g carbohidrați, 12 g grăsimi.

Ce alergeni conține salată vietnameză de papaya verde cu arahide?

Rețeta de salată vietnameză de papaya verde cu arahide conține: arahide, peste (sos de pește), crustacee. Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Versiunea vegana: scoti crevetii si inlocuiesti sosul de pește cu tamari sau sos de soia (1 lg) amestecat cu putina alga nori macinata pentru gust marin. Varianta mai consistenta: adaugi fasii de pui la gratar sau bucati de tofu prajit crocant deasupra.

Cum păstrez salată vietnameză de papaya verde cu arahide?

Salatele cu dressing se consumă în ziua preparării. Fără dressing, 1 zi la frigider.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.