cegatesc.ro logo cegatesc.ro

Sufleu de ciocolată de post fără ouă

Pufos, intens, fără niciun compromis

Sufleu adevărat, fără ouă, fără lactate. Iese pufos și aromat dacă respecți temperatura și nu deschizi cuptorul înainte de timp.

Sufleu de ciocolată de post fără ouă
prep
20 min
gătit
18 min
porții
4
dificultate
★★★☆☆
valori nutriționale/ porție
calorii
412 kcal
proteine
6 g
carbohidrați
48 g
grăsimi
22 g
fibre
3 g

Ingrediente

4
porții
  • 150 g ciocolată neagră de post (min 70%)
  • 200 ml lapte de cocos (cutie, grasime completă)
  • 80 g zahăr brun
  • 30 g amidon de porumb
  • 2 lg ulei de cocos rafinat
  • 120 ml aquafaba (lichidul de la năut conservat)
  • 0.5 lgț cremă de tartru
  • 1 lgț extract de vanilie
  • 1 lg cacao neîndulcită
  • 1 praf sare
  • 1 lg ulei de cocos pentru uns forme
  • 2 lgț cacao sau zahăr pudră pentru tapizat forme

Cum se face

0/7

💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan

👇 apasă pe pas când îl termini pentru a-l bifa
  1. 1

    Preîncălzești cuptorul la 190 grade C și ungi 4 forme de ramekin (150 ml) cu ulei de cocos. Le tapizezi cu cacao sau zahăr pudră, dai excesul afară.

  2. 2

    Topești ciocolata ruptă bucăți împreună cu laptele de cocos și uleiul de cocos, la foc mic sau pe baie de aburi. Amesteci continuu până obții o cremă lucioasă. Dai deoparte.

  3. 3

    Adaugi zahărul brun, amidonul de porumb, vanilia, cacaua și sarea peste crema de ciocolată. Amesteci bine cu telul până nu mai sunt cocoloașe.

  4. 4

    Pui aquafaba rece într-un bol curat, uscat, fără urme de grăsime. Adaugi crema de tartru și bați cu mixerul la viteză mare, 5-7 minute, până obții o spumă fermă cu vârfuri tari.

  5. 5

    Incorporezi spuma în crema de ciocolată în 3 tranșe. Prima tranșă o amesteci energic ca să fluidifici compoziția. Celelalte două le pleci cu o spatulă largă, cu mișcări lente, de jos în sus.

  6. 6

    Distribui compoziția în forme, umpli până la 1 cm sub margine. Tragi o linie cu degetul pe circumferință, în jurul blatului, asta ajută sufleul să crească drept.

  7. 7

    Coci 17-18 minute exact, fără să deschizi cuptorul în acest timp. Sufleul trebuie să crească vizibil și să fie ușor tremurând în centru la atingere. Servești imediat.

💡 sfaturi & trucuri

Aquafaba funcționează ca albușul de ou, dar are nevoie de cremă de tartru ca să se stabilizeze. Fără ea, spuma cade repede. Ciocolata contează enorm, alege una cu 70% cacao sau mai mult, altfel sufleul iese prea dulce și plat ca aromă. Formele reci din frigider puse în cuptor fierbinte ajută la creștere mai rapidă, dar nu e obligatoriu. Nu improviza cu timpul de coacere: la 16 minute e crud, la 20 e prea uscat.

🔁 variații

Poți adăuga coajă rasă de portocală în crema de ciocolată, merge perfect cu cacao amăruie. Sau 1 lgț de cafea espresso solubilă dizolvată în laptele de cocos, intensifică aroma de ciocolată fără să simți gustul de cafea.

alergeni: soia (verifica ciocolata), gluten (verifica amidonul)

cegatesc recomandă

🎁 Ai 20% reducere cu codul:
CEGATESC20

aplicabil la checkout pe nofishop.ro

Întrebări frecvente

Cât timp durează să fac sufleu de ciocolată de post fără ouă?

Rețeta de sufleu de ciocolată de post fără ouă durează în total 38 minute: 20 minute pregătire și 18 minute gătit.

Pentru câte porții este rețeta?

Rețeta de sufleu de ciocolată de post fără ouă este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.

Câte calorii are o porție de sufleu de ciocolată de post fără ouă?

O porție de sufleu de ciocolată de post fără ouă are aproximativ 412 kcal, cu 6 g proteine, 48 g carbohidrați, 22 g grăsimi.

Ce alergeni conține sufleu de ciocolată de post fără ouă?

Rețeta de sufleu de ciocolată de post fără ouă conține: soia (verifica ciocolata), gluten (verifica amidonul). Verifică etichetele ingredientelor dacă ai sensibilități.

Pot face variații la rețetă?

Poți adăuga coajă rasă de portocală în crema de ciocolată, merge perfect cu cacao amăruie. Sau 1 lgț de cafea espresso solubilă dizolvată în laptele de cocos, intensifică aroma de ciocolată fără să simți gustul de cafea.

Cum păstrez sufleu de ciocolată de post fără ouă?

La frigider 2-3 zile.

Păreri

fii primul care încearcă rețeta și lasă o părere.

Lasă o părere

JPG/PNG/HEIC max 8MB · arată cum ți-a ieșit!

Rețete similare

Primește rețete săptămânale

inspirație pentru meniul tău, fără spam. te poți dezabona oricând.