Supă de kiwi cu mentă și lime
Răcoare verde într-un bol
O supă rece de fructe, perfectă pe căldură. Combini kiwi copt cu menta proaspătă și lime, iar rezultatul e o băutură-supă revigorantă.
Ingrediente
- 10 buc kiwi copt
- 2 buc lime
- 20 frunze menta proaspata
- 2 lg miere de albine
- 200 ml apa rece
- 1 lgț ghimbir proaspat ras
- 1 praf sare
- 8 frunze frunze menta pentru garnisit
Cum se face
💡 recomandăm să citești toți pașii înainte să începi · pregătirile merg mai bine cu un plan
-
1
Cureți kiwi de coaja si-l tai bucati mari. Alegi kiwi moale la atingere, bine copt, altfel supa iese acrisoara si astringenta.
-
2
Bagi kiwi in blender impreuna cu sucul de la ambele lime, mierea, ghimbirul ras si frunzele de menta. Adaugi apa rece.
-
3
Blendezi pana obtii o crema fina, fara bucati. Daca vrei textura mai neteda, strecori printr-o sita fina.
-
4
Gusti si ajustezi: mai multa miere daca e prea acru, un pic mai mult suc de lime daca e prea dulce. Adaugi praful de sare, care scoate aromele in evidenta.
-
5
Dai bolul la frigider cel putin 30 de minute inainte sa servesti. Torni in boluri reci si garnisesti cu frunze de menta proaspata.
💡 sfaturi & trucuri
🔁 variații
cegatesc recomandă
de la nofishop.ro
Seturi Recipiente Meal Prep 600ml - 4 Borcane Depozitare Mâncare
37 lei
Organizator Chiuvetă cu Tavă Scurgere și Suport Prosoape Inox
55 lei
Tigaie Adâncă 28cm cu Capac Aluminium Ceramică Non-Stick Inducție
102 lei
Blender Portabil Mini 500ml 22000RPM cu 6 Lame Inox și Capac Travel
138 lei
Tigaie Grill Pătrat Fontă Presuplinit 20×20cm Mâner Lemn Pliabil
56 lei
Întrebări frecvente
Cât timp durează să fac supă de kiwi cu mentă și lime?
Rețeta de supă de kiwi cu mentă și lime durează în total 15 minute.
Pentru câte porții este rețeta?
Rețeta de supă de kiwi cu mentă și lime este pentru 4 porții. Poți ajusta cantitățile proporțional cu butonul de porții de pe pagină.
Câte calorii are o porție de supă de kiwi cu mentă și lime?
O porție de supă de kiwi cu mentă și lime are aproximativ 94 kcal, cu 1 g proteine, 23 g carbohidrați, 1 g grăsimi.
Care sunt ingredientele principale?
Pentru supă de kiwi cu mentă și lime ai nevoie de: kiwi copt, lime, menta proaspata, miere de albine și alte câteva ingrediente de bază. Lista completă o găsești mai sus.
Pot face variații la rețetă?
Inlocuiesti apa cu lapte de cocos pentru o varianta mai cremoasa si tropicala. Sau adaugi jumatate de avocado la blender pentru o textura catifelata si un plus de grasimi sanatoase.
Cum păstrez supă de kiwi cu mentă și lime?
La frigider 3-4 zile într-un recipient închis. Se poate congela până la 3 luni.
