Rețete cu semințe de chia
15 rețete care folosesc semințe de chia
Salată de varză kale cu avocado și semințe de chia
Masezi kale-ul cu puțin ulei și lămâie și devine moale, aproape mătăsos. Avocado adaugă cremozitate, semințele de chia crocănțeală fină. Gata în 15 minute.
Batonase energizante de post cu curmale și nuci pecan
Faci aceste batonase în 20 de minute, fără să aprinzi aragazul. Curmalele leagă totul și îți dau energia de care ai nevoie în zilele de post.
Bowl de acai cu fructe tropicale și granola
Pornești ziua cu un bol vibrant, plin de antioxidanți și textură. Amesteci, decorezi și ai gata un mic dejun de restaurant chiar la tine acasă.
Smoothie bowl cu căpșuni și granola
Prepari un bol cremos din căpșuni congelate și banan, apoi îl acoperi cu granola crocantă și fructe proaspete. Sățios, colorat și fără gătit propriu-zis.
Pudding de chia cu lapte de cocos și mango
Prepari totul în 10 minute seara și dimineața găsești un bol cremos, sățios și plin de savoare. Semințele de chia absorb laptele de cocos și fac o textură gen budincă, iar mangoul proaspăt aduce prospeșime.
Smoothie bowl cu mure și semințe de cânepă
Pui totul în blender și în 10 minute ai micul dejun pe masă. Murele dau culoarea aia violet intens, iar semințele de cânepă adaugă proteine fără să schimbe gustul.
Smoothie Bowl cu Papaya și Lime
Tai papaya, dai cu lime, torni în bol. Atât de simplu, dar arată și gustă spectaculos. Perfect când vrei un mic-dejun ușor și plin de culoare.
Smoothie Bowl cu Spanac și Banane Înghețate
Îl faci în blender în câteva minute și îl personalizezi cu ce ai în casă. Cremos, răcoritor și chiar te ține până la prânz.
Smoothie bowl cu cireșe și iaurt natural
Amesteci cireșe congelate cu iaurt cremos și obții un bol vibrant, saturat de culoare. Toppingurile adaugă textură și fac micul dejun să arate ca la cafenea.
Smoothie Bowl cu Banane și Unt de Migdale
Torni totul în blender și ai un bol consistent, plin de energie. Baza cremoasă de banane se potrivește perfect cu untul de migdale și cu orice topping îți poftește inima.
Smoothie bowl cu pitaya și banane
Amesteci pitaya cu banane înghetate și obții un bol vibrant, gros cât trebuie. Îl acoperi cu topping-uri crocante și îl servești imediat.
Smoothie Bowl cu Căpșuni și Granola Crocantă
Prepari un bol gros și cremos din căpșuni congelate, bananǎ și iaurt, apoi îl acoperi cu granola crocantă și fructe proaspete. Gata în 10 minute, fără cuptor.
Fulgi de ovăz cu lapte de cocos și mango
Fulgii fierți în lapte de cocos capătă o cremozitate aparte. Adaugi mango proaspăt și ai un mic-dejun care te scoate din rutină.
Smoothie Bowl cu Açaí și Fulgi de Cocos
Prepari rapid un bol gros și cremos din açaí congelat, pui toppingurile și ai micul dejun gata în 10 minute. Arată bine, ține până la prânz.
Smoothie bowl cu mango și semințe de chia
Pornești ziua cu un bol plin de culoare și energie. Mango congelat îi dă textura cremoasă, iar toppingurile adaugă crunch la fiecare linguriță.
