Rețete cu mentă proaspătă
66 rețete care folosesc mentă proaspătă
Quinoa cu rodie și fistic
Quinoa fiartă perfect se combină cu boabele rubinii de rodie și fisticul crocant. Obții o garnitură elegantă, ușoară, gata în 30 de minute.
Supă de mazăre cu mentă și lime
O supă-cremă cu gust proaspăt, perfectă când vrei ceva ușor la cină. Menta și limea ridică mazărea simplă la un nivel cu totul altul.
Salată de pui tandoori cu iaurt și castraveți
Faci o salată cu personalitate: pieptul de pui marinat în condimente tandoori, grătar bun, iaurt răcoros și castravete proaspăt. Gata în 30 de minute dacă marinezi puiul din timp.
Couscous cu mentă și lămâie
Pregătești couscous-ul în câteva minute și obții o garnitură ușoară, parfumată. Merge de minune lângă pui, pește sau legume la grătar.
Couscous cu rodie și ierburi proaspete
Prepari couscous-ul în câteva minute, apoi îl combini cu boabe de rodie, mentă și pătrunjel. Iese un bol vibrant, parfumat, perfect lângă orice proteină la grătar.
Couscous cu legume mediteraneene
Gata în 20 de minute și arată ca la restaurant. Legumele rămân cu un pic de crunch, couscous-ul absoarbe tot aromele. Ideal pentru prânz sau cină ușoară.
Salată de quinoa cu dovlecel grilat și lămâie
Fierbi quinoa, grilezi dovlecelul până prinde dungi aurii și le combini cu zeamă de lămâie și ulei de măsline. Iese o salată care te ține sătul câteva ore bune.
Supă cremă de mazăre cu mentă proaspătă
O supă cremă simplă și parfumată, gata în 30 de minute. Menta proaspătă îi dă o prospețime aparte. Perfectă caldă sau la temperatura camerei.
Supă dulce de mango cu lapte de cocos și cardamom
Prepari totul în 20 de minute și servești rece sau la temperatura camerei. Combinația mango copt, lapte de cocos și cardamom e proaspătă, parfumată și surprinzătoare.
Salată Shirazi
Tai totul mărunt, stoarci lime-ul și gata. O salată iraniană simplă care te convinge că nu ai nevoie de mai mult de patru ingrediente bune.
Mousse de ciocolată albă cu fructe de pasiune
Combini ciocolata albă cu pulpa acidă de fructe de pasiune și obții un desert elegant, ușor de făcut înainte. Perfect pentru o masă festivă.
Fattoush cu pui la grătar și pâine crocantă
Fattoush e salata libaneză pe care o faci când vrei ceva proaspăt și consistent. Puiul la grătar și pâinea prăjită o transformă într-un prânz complet.
Salată de quinoa cu rodie și mentă proaspătă
Amesteci quinoa pufos cu boabe de rodie, mentă și o vinegretă cu lămâie. Iese o salată care arată bine și ține de foame.
Supă pho de pui cu mentă și lime
Fierbi un bulion curat din carcasă de pui, îl aromezi cu ghimbir, anason și scorțișoară, apoi torni peste tăiței de orez și carne fragedă. Mentă proaspătă și lime ridică totul.
Salată de pui cu iaurt, castraveți și mentă
O salată care se face în 20 de minute și ține de foame ore bune. Iaurtul gras leagă totul, menta dă prospețimea.
Merguez cu cous cous pufos și sos harissa
Merguez prăjiți bine rumeniti, cu cous cous aburit și o lingură de harissa. Gata în jumătate de oră, aduce ceva din Maghreb direct la tine pe farfurie.
Supă rece de mure cu scorțișoară și cremă de cocos
Prepari rapid, fără foc aproape deloc. Murele dau culoarea aceea mov intens, scorțișoara aduce căldură subtilă, iar crema de cocos rotunjește totul.
Supă de dovlecei cu mentă și iaurt
O supă-cremă ușoară pe care o faci repede și o servești caldă sau rece. Menta și iaurtul o transformă complet față de o cremă obișnuită.
Orez cu mazăre și mentă
Combini orezul pufos cu mazărea dulce și menta proaspătă și obții o garnitură care merge cu aproape orice. Simplă, colorată, fresh.
Frittata cu dovlecei și mentă
Frittata asta e soluția perfectă când ai dovlecei mulți și nu știi ce să faci cu ei. O prepari rapid, pe aragaz și la cuptor, și iese cremoasă pe interior, aurie pe deasupra.
Ciorbă de piersici cu mentă și ghimbir
O ciorbă rece de vară care surprinde. Piersicile coapte devin baza unui lichid aromat, mentă proaspătă și ghimbir îi dau caracter.
Salată de mango, avocado și creveți cu sos thai
Combini dulceața mangolui copt cu cremozitatrea avocado și creveți suculenți. Sosul thai cu lime și chili leagă totul într-o salată fresh, perfectă pentru zilele calde.
Chifteluțe de berbec cu sos harissa și iaurt
Faci chifteluțe suculente din carne de berbec, le servești cu harissa picantă și iaurt gros. Combinația e îndrăzneață, dar echilibrată.
Keftedakia de vită cu mentă și lămâie
Faci chiftelele cu carne de vită, mentă și coajă de lămâie, le prăjești frumos auriu și le servești cu tzatziki. Simplu și aromat.
Supă rece de căpșune cu lapte de cocos și lime
O supă dulce-acrișoară pe care o faci în 15 minute, fără foc. Perfectă când e cald afară și nu vrei să stai la aragaz.
Sote de mazăre cu unt și mentă
Mazărea sotată în unt și parfumată cu mentă proaspătă e garnitura perfectă pentru orice zi de vară. O faci repede și arată bine pe farfurie.
Salată israeliană de roșii și castraveți cu tahini
Toci mărunt, amesteci cu tahini și lămâie, pui pe masă. Simplu și bun cum trebuie.
Biryani de creveți cu mango și coriandru
Combini orezul basmati cu creveți tigru, bucăți de mango proaspăt și un amestec de condimente calde. Iese un fel festiv, aromat, gata în sub o oră.
Salată de portocale și ceapă roșie cu mentă și boia
Tai portocalele felii, adaugi ceapă subțire și dresezi cu ulei de măsline, boia și mentă. Iese o salată care merge perfect lângă pește, pui sau ca starter de iarnă.
Bún chả cu porc la grătar și tăiței de orez
Prepari chifteluțe fragede de porc și felii marinate la grătar, le scufunzi într-un sos nuoc cham acrișor-dulce și mănânci cu tăiței de orez și ierburi proaspete.
Salată de mazăre cu mentă și iaurt
Prepari rapid o garnitură răcoritoare, perfectă lângă grătar sau pește. Menta și iaurtul transformă mazărea banală într-un bol cu personalitate.
Salată de portocale și ceapă roșie cu mentă și boia
O salată simplă care surprinde. Dulceața portocalelor, ascuțimea cepei și boia afumată fac o combinație de care nu te saturi.
Supă cremă de mazăre cu mentă și iaurt
Fierbi mazărea, o mixezi și gata ai o supă cremoasă care arată bine și se face repede. Menta și iaurtul o fac ușoară și răcoritoare.
Bowl cu linte beluga, castraveți și tahini
Lintea beluga iese crocantă la exterior și cremoasă înăuntru. Castraveții și tahini-ul fac echipa perfectă cu ea. Prepari totul repede și mănânci bine.
Salată Thai cu Tăiței de Sticlă și Creveți
Prepari un bol răcoros cu tăiței translucizi, creveți suculenți și un dressing acrișor-picant. Perfectă pentru prânz când vrei ceva ușor dar cu caracter.
Suc de grepfrut cu mentă și portocală sanguină
Storci, amesteci și bei imediat. Grepfrutul dă amăreala plăcută, portocala sanguină aduce culoarea spectaculoasă, iar menta răcorește totul.
Salată de quinoa cu rodie, mentă și feta
Combini quinoa pufos cu boabele rubinii de rodie și fetă sărată. Menta proaspătă leagă totul într-un fel de prânz care ține de foame câteva ore bune.
Crutoane de halloumi cu salată verde
Dai halloumi-ul la tigaie până face crustă aurie, apoi îl arunci peste verdețuri crocante cu dressing de lămâie. Rapid, sățios, fără complicații.
Bún chả cu porc la grătar și tăiței de orez
Bún chả e felul ăla vietnamez care te cucerește din prima înghițitură. Carne de porc marinată și arsă frumos pe grătar, tăiței fini de orez și un sos cu care nu te mai saturi.
Bowl cu bulgur, rodie și halloumi la tigaie
Bulgur pufos, halloumi aurit în tigaie și boabe de rodie care pocnesc la fiecare mușcătură. Gata în 30 de minute, fără efort.
Bowl mediterranean cu falafel, taboule și tzatziki
Îmbini trei preparate clasice într-un singur bol generos. Falafelul crocant, taboule-ul răcoritor și tzatziki-ul cremos fac echipă bună.
Salată de cuscus cu rodie și mentă
Amesteci cuscusul pufos cu boabele roșii de rodie și menta proaspătă și obții o salată care arată spectaculos pe masă. Merge perfect ca cină ușoară de vară sau garnitură.
Salată de năut cu castraveți și sumac
O salată simplă dar plină de caracter. Năutul cremulos merge perfect cu castraveții crocanți, iar sumacul adaugă o aciditate fructată pe care nu o dai la schimb.
Rack of lamb cu crustă de ierburi și piure de mazăre
Tai în coaste și servești imediat. Crusta crocantă de ierburi face toată diferența față de un miel simplu la cuptor.
Salată de linte roșie cu feta și mentă
Fierbi lintea roșie câteva minute și o combini cu feta, mentă proaspătă și o vinegretă cu lămâie. Iese ceva consistent și răcoritor, bun și cald și rece.
Wrap cu pui tikka masala și iaurt de mentă
Iei puiul marinat în condimente indiene, îl prăjești bine și îl înfășori cu un iaurt răcoros de mentă. Rezultatul e o masă de prânz care nu seamănă cu nimic din ce ai mai mâncat.
Apă cu ananas și mentă proaspătă
Tai ananasul, arunci menta în apă rece și ai o băutură care îți trezește simțurile dimineața. Simplă, fără zahăr, fără complicații.
Salată de fructe tropicale cu mango și ananas
Tai, amesteci, servești. O salată vibrantă care îți aduce vara în farfurie indiferent de anotimp. Sucul de lime și menta fac toată diferența.
Smoothie bowl cu mure și semințe de cânepă
Pui totul în blender și în 10 minute ai micul dejun pe masă. Murele dau culoarea aia violet intens, iar semințele de cânepă adaugă proteine fără să schimbe gustul.
Clătite cu brânză de vaci și mentă
Faci un aluat simplu de clătite, le umpli cu brânză de vaci proaspătă parfumată cu mentă și le rulezi strâns. Dimineața asta are gust de vară.
Smoothie Bowl cu Papaya și Lime
Tai papaya, dai cu lime, torni în bol. Atât de simplu, dar arată și gustă spectaculos. Perfect când vrei un mic-dejun ușor și plin de culoare.
Salată de roșii verzi cu feta și semințe de dovleac
Roșiile verzi au o aciditate aparte care merge perfect cu feta cremoasă. Adaugi semințele de dovleac și ai o salată cu caracter, gata în 15 minute.
Suc de grepfrut cu mentă și portocală sanguină
Combini grepfrutul cu portocala sanguină și iese ceva cu totul altfel decât sucul obișnuit. Amăruiul, acidul și menta fac echipă bună dimineața.
Apă cu ananas și mentă proaspătă
Tai ananas proaspăt, adaugi câteva frunze de mentă și lași apa să se infuzeze la rece. Simplu, revigorant și fără zahăr.
Smoothie bowl cu cireșe și iaurt natural
Amesteci cireșe congelate cu iaurt cremos și obții un bol vibrant, saturat de culoare. Toppingurile adaugă textură și fac micul dejun să arate ca la cafenea.
Larb de porc tocat cu mentă și ardei iute
Larb e cel mai bun fel de mâncare pe care îl poți face în 20 de minute. Carnea tocată, fierbinte, absoarbe zeama de lime și devine ceva cu totul aparte.
Cocktail de ananas cu mentă și lime
Combini ananas proaspăt cu mentă și lime și obții ceva simplu dar surprinzător de bun. Perfect dimineața când vrei ceva răcoritor în loc de sucul obișnuit.
Panna cotta cu cocos și mango
Combini frișca cu laptele de cocos și obții un desert cu o textură de vis. Sosul de mango adaugă aciditate și culoare. Simplu de făcut, dar arată spectaculos.
Apă cu lămâie, mentă și castravete
Combini trei ingrediente simple și obții ceva mult mai bun decât orice suc din comerț. Rece, parfumată, hidratantă.
Salată de crevei cu papaya, arahide și sos de pește
Combini crevei fragezi cu papaya dulce și crocant de arahide, totul legat de un sos de pește acidulat. O salată care te trezește imediat.
Cocktail de rodie și portocală cu ghimbir
Combini sucul dulce-acrișor de rodie cu portocala proaspătă și un pic de ghimbir și obții o băutură care te trezește instant. Perfectă dimineața când vrei ceva altfel.
Limonadă cu mentă și castraveți
O limonadă simplă și răcoritoare, perfectă pentru dimineți calde de vară. Castravetele aduce prospețime, menta îi dă caracter, lămâia leagă totul.
Tort cu cremă de mango și biscuit speculoos
Stratul de biscuiți speculoos îți umple bucătăria cu scorțișoară și cuișoare, iar crema de mango aduce prospețime și culoare. Îl pregătești fără cuptor și îl servești rece.
Pavlova cu fructe proaspete
Pavlova e desertul ăla care arată complicat, dar te surprinde cât de simplu iese. Faci o bezea mare, o acoperi cu frișcă și fructe și gata, masa e salvată.
Falafel cu sos de iaurt și mentă
Falafelul bun se face din năut uscat, nu din conservă. Îl prepari o dată și înțelegi de ce varianta de restaurant nu se compară cu cea de acasă.
Tabbouleh libanez autentic
Tabbouleh e salata preferată a Libanului și o înțelegi imediat cum o guști: multă pătrunjel, puțin bulgur, lămâie generoasă. O faci în 20 de minute și merge perfect ca aperitiv răcoritor.
